女人滋陰補腎吃什麼 七種食物別錯過
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
女人滋陰補腎,一般通過食療方法效果較好。女人美,重在“吃”,很多食物也具有滋陰補腎的效果,那麼今天就來介紹一下女人滋陰補腎的食物。
1、鱉甲
鱉甲具有明顯促進人體的抗缺氧能力和抗寒能力,減緩疲勞方面的效果更佳。鱉甲可增加血漿白蛋白,從而可有效防治肝病所致的貧血。
2、龜甲
龜甲性甘味寒,中醫經常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作爲補腎的佳品,龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履乏力等症狀。
3、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種成份,對腎臟有很好的保護作用。
4、海蔘
研究表明,海蔘可用於提高記憶力、延緩衰老、預防動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功效很好,經常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。
5、何首烏
何首烏通過降低腦內和肝中的丙二醛含量,起到良好的抗衰老效果,其次,何首烏可促進機體的非特異性免疫功能、降血脂等效果也很明顯。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加快人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
7、阿膠
阿膠有促進淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改進人體內鈣的均衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥效果也是不容質疑的。
女性滋陰的營養食譜
阿膠枸杞雞
原料:阿膠30克,雞一隻,枸杞15克,蔥姜適量。
做法:阿膠砸碎放杯中,加黃酒,隔水燉烊。雞洗淨後放鍋內,加生薑、蔥,加足水量,燉半小時左右,去姜蔥,加枸杞,倒入烊化的阿膠,並加鹽,再燉15分鐘,加味精調味食用。
功效:滋陰補腎,防陰虛腎虧。
阿膠海蔘粥
原料:阿膠10克,紅糖20克,海蔘(幹品)50克,粟米100克,蔥花、薑末、精鹽、黃酒等調料各適量。
做法:
1、將阿膠洗淨後加水煮沸,待完全烊化後,保溫待用。
2、海蔘泡發,洗淨後切成黃豆大小的小丁備用。淘淨粟米,放入另一砂鍋內,加適量水,大火煮開,改用小火煮至粟米酥爛,調入阿膠拌勻。
3、加入海蔘小丁及紅糖,繼續煮5~10分鐘,加蔥花、薑末、鹽、味精。可烹入少量黃酒,再繼續煨煮至沸,即可食用。
功效:養陰補腎,填精補血。老人及氣血兩虧者,以及肝腎陰虛者可以常服。(參考網站:尋醫問藥)
吃什麼食物補腎呢?
男人吃什麼食物補腎 最補腎的食物是它
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
女人常吃哪些食物能滋陰補血?五大滋陰補血聖品
冬季如果想補腎 2種食物就不能錯過
女人吃什麼食物補腎 分享滋陰補腎的食物
男人吃什麼補腎 9種食物最適合
男人吃什麼壯陽補腎 男性大補食物就吃這些沒錯
陰虛吃什麼食補 多吃它們有助滋陰
男人補腎必吃的11種食物
8種食物幫助男人補腎 腎虛吃什麼好
陰虛體質吃什麼比較好 有七種是食物很不錯
補腎吃什麼 經常吃這幾種食物腎不會虛
男人吃什麼補腎 推薦這9種養腎食物
9種食物補腎 男人要多吃
男人補腎壯陽吃什麼食物
5種補腎食物 男人要常吃
男人補腎壯陽吃什麼 可以多吃幾種食物
男性腎虛夏季吃什麼補 6種補腎食物
女人滋陰的10種食物 平時可以多吃
男人吃什麼食物補腎又補精
男人吃什麼補腎 吃這一物告別腎虛
脾氣不好要補腎 推薦滋陰養腎的食物!
女人滋陰補腎的10大食物 身體由內而外美美噠
男人吃什麼海鮮補腎 補腎食物有哪些
女人滋陰補腎吃什麼 女人滋陰補腎吃什麼東西好
滋陰補腎的食物有哪些:8款食物滋陰補腎抗衰老
老年女性補腎吃什麼好 5種食物建議常吃
4種食物滋補肝腎又養胃
喝什麼湯可以滋陰補腎?
女性吃什麼可以調節腎虛 5種食物補腎效果好
秋天男人補腎吃什麼好 4種補腎的食物推薦
女人滋陰補腎湯有哪些呢