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1-2歲寶寶飲食如何安排

對於一歲到兩歲的寶寶，寶寶們已經可以選擇自己所喜歡的主食了。在主食方面，以大米或者是麪食類型的食物爲主。穀類的食物是寶寶身體所需熱量的主要來源，因此選擇穀類作爲寶寶的主食，也是很不錯的。除此之外，我們也可以選擇高蛋白類型的食物作爲寶寶的輔食。比如海鮮類食物以及蛋製品等等。

同時，爸爸媽媽們想要爲寶寶補充維生素或者是鐵元素，我們也可以爲寶寶準備新鮮的蔬菜以及水果。飲食選擇除了要選擇對的，還需要控制食物的量。

1-2的胃容量一般在於200毫升左右。具體還是可以根據寶寶的實際飲食量進行調整，保證寶寶的飲食需求，不過也不能夠過量。在飲食上，建議少吃多餐，寶寶每天進食三次或者是四次。爲了滿足孩子的飲食需求，我們也可以添加一些點心。

在主食方面，每天準備100克左右的主食是比較合適的。營養均衡，葷素搭配合理，纔是最爲科學的。

1-2歲寶寶飲食製作原則

在爲寶寶製作營養美食的時候，我們也要考慮到寶寶的食物烹飪方式。在加工寶寶所食用的食物時，我們也要注意加工方法，不要破壞食物中的營養成分。

比如對於麪粉類的食物，可以選擇用發麪比較好。在準備魚肉的時候，要先將魚肉中的魚骨都去除，方便寶寶食用。對於一些比較刺激性的食物，還是比較不適合1-2的寶寶食用。

在製作美食的時候，要注意選擇合適的烹飪方法，保留食物營養。在烹飪蔬菜的時候，注意不要熬煮太長的時間。寶寶的食物也是需要色香味俱全的，這樣才能夠吸引寶寶的食慾。在準備食物的時候，多選擇顏色鮮豔且新鮮的食材，這樣更能夠吸引寶寶的注意。

1-2歲寶寶營養食譜

1.肉末豆腐。首先準備新鮮的豆腐，瘦肉末以及番茄醬。其次將肉末放入鍋中翻炒片刻，加入少許番茄醬，再放入準備好的豆腐翻炒，最後加入少許鹽巴即可。肉末豆腐的口感鬆軟，適合1-2的寶寶食用，豆腐中有豐富蛋白質，同時也含有穀氨酸，特別利於寶寶的腦部發育。

2.蘑菇燉豆腐。首先準備新鮮豆腐、筍片、蘑菇、雞湯以及調味料。其次將豆腐放入鍋中蒸煮，將新鮮的蘑菇放入鍋中熬煮，加入準備好的筍片以及雞湯，再將豆腐和筍片蘑菇一起混合熬煮，最後加入少許鹽巴。豆腐以及蘑菇搭配，香味濃郁，有很好的營養效果，想要爲寶寶補鈣，那麼就爲寶寶準備蘑菇燉豆腐吧。

1-2的寶寶飲食食譜很多，爸爸媽媽們在選擇的時候，可以考慮到寶寶的喜好，爲寶寶準備新鮮營養的美味食物。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）