產褥期是多少天 你一定要懂的常識
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產褥期是多少天
產褥期即俗稱的坐月子,在醫學教科書上稱之爲產褥期。解放以前的理解農村中就認爲產後坐月子的時間爲一個月,產後休息滿1個月就是全部恢復了,婦女就要參加體力勞動,有不少的老年婦女患有子宮脫垂等疾病的比較多,可能就是與產後休養不足時有一定關係。
解放以後黨和政府十分關心婦女和兒童的健康,國家制定了母嬰保護法。對婦女產後休養假期規定爲56天。現代醫學教科書明確規定:產褥期是指胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間,需6~8周,也就是42~56天。
在這段坐月子的6~8周時間內,產婦應該以休息爲主,尤其是產後15天內應以臥牀休息爲主,調養好身體,促進全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。
產褥期護理要點
產後清潔很重要
外陰的清潔是產後清潔重要的一點。魏麗惠主任建議,產後外陰清潔最好一週進行兩次,不需每天清洗。選擇洗液時,應注意安全性,儘量選擇配方是植物中藥,PH值適合弱酸性外陰環境的洗液,比如婦炎潔,其中含有苦蔘、百部等可以有效預防婦科炎症的發生。
室內溫度需把控
產婦生產後,毛孔和骨縫張開,很容易感受風寒,因此要避免空調直吹、穿堂風。我國古代一般不主張產後洗澡,其實產後洗澡因人而異。產後洗澡需注意,水溫應控制在37度左右,避免水溫過熱,洗澡的時間儘量短,不要泡澡,洗後要注意及時擦乾,如果是冬天更需要特別注意保暖。
母乳餵養更有利
女性乳頭、乳房的保養在產前、產後都是非常重要的。有些人乳頭凹陷,在孕期時要幫助往外拉,這樣可以保證產後更好的哺乳。此外,產後母乳,不僅有利於寶寶的健康,還有助於媽媽們子宮的恢復。
產後進補要適當
產後女性身體一般較爲虛弱,需要適當進補。一些早產媽媽可適當吃鈣片,一方面可以彌補早產兒存在的一些先天不足,另一方面可以補充產後身體內輕微的鈣流失。但需注意進補適當、科學、合理。
高齡產婦需謹慎
女性的最佳生育年齡在20歲至35歲。如果超出35歲,即稱爲高齡產婦。高齡產婦較適齡產婦在妊娠期間患病的機率大,容易出現妊娠性高血壓等疾病。患病的產婦,在產後一定要進行檢查,並積極治療,做好產褥期護理,否則會有終身患病的風險。
產褥期吃什麼好
產後3-5天內:一般在這個時間內。產婦身體比較衰弱,多吃些彌補氣血的東西,比方雞蛋、小米、麪條、少數的紅糖,這些看似清淡的東西實踐對產婦的優點要大於那些很油膩的東西,一味地尋求下奶而很多食用油膩的東西,會讓產婦很不舒暢。除此之外,爲了避免腰痛能夠吃一些動物的腎臟,爲了趕快清除惡露能夠吃一些動物的肝臟,不過這個要因人而異,畢竟油膩了一些。
產後5-7天:這個階段,一般的順產產婦體質均有比較大的恢復,基本可以進食相對油膩的東西,而且她們本身也對這些東西有了較爲明顯的需求,這個時候可以適當放開一些,吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯(豬、羊、牛等),這些湯富含蛋白質,易於被產婦吸收,且易於使乳房更好地進入哺乳狀態。在一週左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯,以加快氣血的補充,還可以放一些枸杞,每天都吃,效果會更好一些。剖宮產的產婦這個階段繼續維持上述第一個階段的飲食。
產後7-30天:這個階段。可在堅持之前兩個階段食譜的基礎上,吃的東西可能過於油膩了,但要注意寒涼、辛辣、影響的東西在外。爲了彌補維生素和緩解便祕,能夠吃一些生果,但一定要新鮮的,不要吃從冰箱裏取出來的,建議吃蘋果、橘子、香蕉,吃前用熱水燙一瞬間(切忌煮),對腸胃有優點。
產後30-60天:這個階段孩子已經滿月,產婦體質基本恢復,飲食上主要是注意營養的平衡。在保持之前幾個階段食譜的基礎上,爲了保證給孩子充足且有質量的乳汁,產婦的食譜中可以適當吃些瘦肉以增加營養,肉食主要以牛、羊、雞、魚爲主,少食用豬肉,因爲豬肉偏寒性。這裏推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。
60天-100天:這個階段產婦已完全康復。基本上什麼都能夠吃了,而這個時分孩子對養分的需求更大了,爲此在加強養分的同時,食量也要添加,不要太考慮自己的身段,究竟你的孩子比較你的身段更重要,所以要儘量的爲它去吸取養分。有條件的還能夠吃榴蓮、獼猴桃、火龍果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、櫻桃等富含維生素和養分的生果。
以上就是關於產褥期怎麼吃的相關知識介紹,希望可以幫助到你們!
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