預防乳腺癌 這些常識你要懂
本文已影響8.9K人
本文已影響8.9K人
熟悉養生的人都知道,乳腺癌對於女性的傷害和影響是非常大。每年,每月甚至每天,都有女性被確診爲乳腺癌,或者因爲乳腺癌而離開人世。爲了減少悲劇的發生,爲了呵護女性的健康,學會居安思危,提前做好疾病預防,是非常重要且明智的選擇。
那麼在預防乳腺癌之前,有一些常識我們還是得了解的。
乳腺癌的關鍵詞:雌激素
想要在源頭上抑制乳腺癌的發生,就需要找出乳腺癌的誘因。那麼有兩點要注意,乳腺癌的發生一和遺傳有關,二和自身身體因素、周遭環境及飲食有關係。不難發現,引起乳腺癌的關鍵和身體因素有關,而女性體內的雌激素就是引起乳腺癌最終的真兇。可以這麼說,雌激素過多,那麼患上乳腺癌的風險就會急劇上升。
雌激素爲何會增加?
雌激素對於女人,即是親媽也是後媽。雌激素是保持女性美麗的一大法寶,也是很多婦科病的誘因,真讓人又愛又恨。那麼什麼東西是導致雌激素增加的元兇呢?就是我們體內的脂肪細胞。一旦我們過度肥胖,體內脂肪過多,那麼患上乳腺癌的風險就會越大。
既然知道了乳腺癌的誘因,那麼我們就需要在自查和飲食方面做好預防措施。
四個動作,查出乳腺疾病
第一:看
對着鏡子,雙手自然下垂,仔細觀察乳房是否大小一致和其他不正常凸起或凹陷。
第二:按
將左手擡高,利用右手檢查左邊乳房是否有可移動腫塊或者突起的硬物;反之右邊也一樣。
第三:躺
在牀上躺平,左肩上墊一個枕頭,將右手彎曲到頭部下方,從乳頭開始做環狀順時針檢查;反之右邊也一樣。
第四:查
最後一步,是查腋下是否有淋巴腫塊。然後再檢查乳頭是否有異常的分泌物。
合理膳食,輕鬆預防乳腺癌
主食要粗細搭配
除了日常食用大米、麪粉這些細糧以外,別忘了多吃一些粗糧。粗糧中含有的纖維對於抑制乳腺癌是很有幫助的。同時還能減少脂肪堆積,平衡體內雌激素。
菌菇可做日常輔食
菌菇對於抑制癌細胞的生長有很好的功效,可以在日常生活中多加食用菌菇,補充人體所需的營養外,還能幫助預防乳腺癌。
深海魚要多吃
深海魚的魚肉中含有的DHA、EPA等脂肪酸對人體健康有好處。還能提高人體免疫力,對抗癌細胞有很大功效。
乳腺癌的發生,多半和飲食有很大的關係。所以利用食物產生抗體,也是預防乳腺癌的一種方式。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
suga和suran怎麼認識的?suran韓國女歌手爆患乳腺癌
微創開眼角術 這些常識你要懂
如何預防乳腺癌 推薦4個方法
8種乳腺癌的高危因素 女人們要如何預防
核桃不僅健腦 預防乳腺癌的食物有哪些
關於激光美容 這些常識你要懂
新驗血方法診斷乳腺癌 五招預防乳癌發生
如何預防乳腺增生 下面這些要注意
什麼是美白針 這些常識你要懂
喝豆漿易得乳腺癌?這些食物是乳腺癌剋星
乳房按摩的好處有什麼 哪些食物可以預防乳腺癌
60%乳腺癌有復發可能 這麼做能預防
乳腺癌與哪些因素有關 預防該怎麼做
女性如何預防乳腺癌:每天曬太陽可以預防乳腺癌嗎
賭王長孫女患乳癌 乳腺癌早期症狀與預防
預防乳腺癌 水果沙拉也能做到
女性喝紅酒有這八大好處 可預防乳腺癌
如何預防乳腺癌?怎樣預防乳腺癌
飲食調節預防乳腺癌 這幾種食物可多吃
預防乳腺癌不能吃的食物 防病千萬要忌口
2021將有250萬乳腺癌 這麼最能預防
預防乳腺癌的10種食物 多吃對乳房好
怎麼預防乳腺癌 乳腺癌怎麼預防
乳腺囊腫的中醫療法 保護乳腺預防癌症
中年女人如何預防宮頸癌和乳腺癌
怎麼預防乳腺癌 可用3個方法
大胸妹易得乳腺癌?這樣做能預防
男性游泳可預防前列腺癌 預防前列腺癌這樣做
春季傳染病多要預防 這些預防常識要牢記
女性常吃石榴好處多 可以預防乳腺癌
預防乳腺癌應該怎麼做 女性防範乳腺癌的幾個常識
割雙眼皮前 這些常識你要懂
兔牙能矯正嗎?這些常識你要懂