難怪老是睡不着 原來是這些食物害的
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
當你還覺得睡不着是因爲單身、因爲壓力大、因爲不開心,小編要告訴你,可能是你吃錯食物導致的!很多時候在睡前吃的話,你想要入睡的困難程度是加倍上漲的,趕緊來認識下這些食物吧。
睡前吃芹菜。如果自己在睡覺之前的一段時間內吃了芹菜,那麼芹菜的利尿功效就會發作,當你想要痛快的睡覺,它是不是的影響尿尿的感覺,這個時候你就會想要起牀,那麼多次之後談何安心睡覺呢?所以,大家睡前可不能吃芹菜哦。
飯後不吃西紅柿。儘管是提神醒腦的食物,但是西紅柿含有一種能夠刺激大腦的物質,能夠讓你變的更加興奮,如果興奮過度的話,就會導致睡覺的時間點被延後,其次就是造成精力充沛,想睡都睡不着了。除此之外,像茄子以及葡萄乾也要少吃。
晚間吃油炸食物。油炸食物本身就不是特別健康的食物,平常都要少吃。爲何對睡眠有影響呢?這是因爲油炸的食物的消化期比較長,一旦臨近睡覺的時候吃油炸食物,容易給腸胃帶來負擔,那麼身體就可能不適,這樣就影響到正常的睡覺狀態,入睡的時間點可能就延遲一些。
睡前喝酒。喜歡喝紅酒的人,覺得平常睡前喝紅酒可以幫助入睡,也可以養顏美容,但畢竟是酒,也會影響到自身的睡眠質量的,特別是深度睡眠的時間可能就受到影響,酒精的作用還是存在的,還不如之前喝些水或者牛奶會比酒來的好些吧。
吃黑巧克力。吃巧克力和吃西紅柿是很相似的作用,當然它們的成分是不同的,不管都是一種能夠讓人興奮的物質,巧克力含有的咖啡因會提神醒腦,如果下午吃些到還沒事,但如果水前3-4個小時吃的話,可能就會影響到正常的睡眠時間以及質量,爲了好的睡眠請遠離黑巧克力吧。
吃辣味食物。人們通常喜歡在宵夜時間吃些辣的食物,讓自己更加興奮些,但這對喜歡正常作息時間的人是不合適的,辛辣的食物可以幫助開胃,但是晚上吃的話就有點刺激過頭了,本來晚上就不該再吃東西影響睡覺,如果再吃辣這種食物,那麼恐怕晚上就不要想睡覺了。
吃甜的食物(糖果)。和吃巧克力不同的是,吃糖果是容易讓血糖水平變高的,這樣身體就會做成反應,影響身體血糖的平衡狀態,從而影響到睡眠狀態,入睡就會變得比較有困難的,這個小編還是蠻有體驗的,希望大家對於甜食還是早白糖吃比較好!
總之,這些食物都是影響睡眠質量的不利食物,大家平常要時刻控制對這些食物的食用,最好不要在晚上吃這些食物,或者吃了晚餐之後的夜宵不要再選擇這些食物了,爲了有個良好的睡眠質量,堅決對這些食物說不,希望大家來認真的看看吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
午休趴着睡有這些危害 你知道嗎
愛生病不是身體的錯 是沒吃這些食物
睡前不能吃的五種食物是什麼 睡前吃些什麼有助眠
睡前不能吃的五種食物:飢餓感來襲睡前能吃哪些食物
愛生病不是身體的錯 是沒吃這些食物!
26人疑似食物中毒 這些是原因
睡眠不好的原因是什麼 小心這些因素
臘八粥食材 原來是這些東西
難怪霍啓剛這麼寵愛郭晶晶,原來是因爲這個原因
想睡睡不着怎麼辦 多吃這些水果睡的香
不要老照着套路來 這樣是泡不到妹子的
半夜老是醒來 可能是睡前做了這些事情
新鮮不一定是好事 這些新鮮食物危害可不小
這些小習慣原來是損害身體健康的元兇
越想睡心跳越厲害睡不着 是不是心理問題
這些食物不要吃 盤點那些對身體百害而無一利的食物
這些食物吃多了想不生病都難
睡前千萬別吃這些食物!
老來多病不是定律 做到這些老來不生病
晚上吃哪些食物會睡不着 晚上具體吃哪些食物會睡不着
原來這幾類人是不能食用蘋果的!
老是失眠睡不着?晚上可吃6款食療方
怪不得體質虛寒 這些食物偷走了你的“陽氣”
女人睡眠不好的九大原因 睡前多吃這五大食物
原來是這些東西在損害我們的身體健康
寂靜之地怪物爲什麼不吃人類 怪物是素食生物嗎
當怪物來敲門上演黑暗治癒 怪物的原型究竟是什麼
夏季兒童經常咳嗽老不好 原來是這些原因
喜食偏鹹食物容易患胃癌 真相原來是這樣
糖尿病人失眠危害大 這些食物幫助睡眠
錯誤的飲食習慣有哪些 這些常見的養生食物竟是禍害
爲什麼睡不着覺 是什麼原因
食品謠言闢謠:原來這些纔是真相