秋季燥熱吃什麼好 推薦4道養陰防燥湯
本文已影響6.5K人
本文已影響6.5K人
初秋時節,燥熱漸盛,容易傷及肺陰,肺燥下移,還易致腸燥。從季節養生角度看,這個時節,養生之道在於養陰防燥,以潤肺解燥熱爲宜。
推薦4款緩解秋燥食譜
火龍果銀耳百合排骨湯
材料:銀耳30克,火龍果2只(約500克),鮮百合2只(約120克),豬排骨500克。
做法:先將銀耳用清水泡發後,去除硬梗,洗淨,拆散;火龍果洗淨,剝皮,切厚塊;鮮百合拆瓣,洗淨。豬排骨洗淨,斬成小段,放進沸水中稍焯,撈出沖洗乾淨血沫,置於砂鍋內,加入清水2000毫升、白酒少許,用武火煮沸後改用文火熬1小時,然後,加入備好的銀耳、火龍果、百合,繼續煮30分鐘,精鹽調味,即可。
功用:這道湯味道鮮甜,湯性清涼滋潤,有良好的益氣養血、滋陰生津、潤肺養胃、潤腸通便等作用,適宜於初秋燥熱時節一般人羣食用(脾胃虛寒者慎服),也可用於肺胃氣陰不足或燥熱耗傷氣陰所致諸症的輔助治療。、
哈密瓜銀耳煲烏雞
材料:哈密瓜500g,蜜棗2個,銀耳30g,烏雞1只,豬瘦肉100g,生薑3片。
製作:哈密瓜去皮、去瓤、切塊;蜜棗去核;銀耳用水泡開後撕成小朵狀;烏雞宰洗乾淨,斬大塊後飛水;豬瘦肉洗淨,飛水後切塊狀。所有材料共入瓦煲,加入清水2500毫升(約10碗水分量),先武火煮沸,之後改文火慢熬1.5小時,進飲時加適量鹽。這是4-5人分量。
功效:清潤清補,養顏護膚。
西米銀耳百合羹
主要功效:養陰潤燥、清心安神。
材料:小西米25克、銀耳1朵、幹百合20克、枸杞3克、紅棗4粒、牛奶250毫升(2~3人量)。
烹調方法:銀耳、百合提前用清水泡發1小時,將泡好的銀耳切成小塊,西米清洗乾淨;在鍋中放入1升清水;將銀耳、百合一同放入鍋中,武火煮開後放入西米,隨即改爲文火繼續煮15分鐘;一邊煮一邊攪動避免粘鍋,煮至西米稍微有一點白點時放入枸杞、紅棗、牛奶及適量冰糖,煮2分鐘後關火加蓋燜15分鐘即可。
三葉三果湯
食材:龍脷葉30克、桑葉30克、枇杷葉30克;秋梨2只、無花果60克、羅漢果15克;瘦豬肉250克
做法:先將食材洗淨,秋梨、瘦豬肉切厚塊,然後置於砂鍋內,加入清水2000毫升,白酒少許,大火煮沸,小火熬1小時,即可。
功用:“三葉”與“三果”相配,清熱生津、清肺潤燥、化痰止咳效優。適合初秋燥熱時一般人羣飲用,也可供感受燥邪、肺熱燥咳、口乾燥渴、咽喉幹痛、腸熱便祕及肝熱目赤、頭暈頭痛等症的輔助治療。
滋陰益氣菜幫你預防秋燥
冬季吃什麼減肥效果更好?推薦4道膳食
秋天吃什麼好,山楂、豬肝、鱔魚、石榴(滋陰潤燥去火)
滋陰潤燥是秋季養生關鍵 建議從食療下手
秋燥是怎麼回事 7個妙招預防秋燥
秋季減肥喝什麼粥好 推薦5道養胃減肥粥
秋天如何養生預防秋燥 這些養生小常識一定要知道
好用的面霜推薦 秋冬擺脫乾燥肌膚
秋季潤燥粥怎麼做
預防秋燥蜂蜜什麼時候喝好
乾燥的秋季該如何養生
秋季養生喝些什麼茶好呢 秋季養生茶推薦
秋季如何滋陰潤燥 吃梨是個很不錯的選擇
7種秋茶防癌去燥警惕喝錯反致癌 秋日的養生潤燥食譜
防秋燥吃什麼 防秋燥吃什麼比較好
夏季皮膚乾燥吃什麼好啊?
秋季養生七字經 早粥晚湯防秋燥
秋季養生吃什麼 秋季潤燥防燥食物推薦
秋季皮膚乾燥 吃什麼滋潤皮膚呢
皮膚乾燥怎麼補水?秋冬季節護膚用4招
秋季排毒養顏吃些什麼好呢 秋季排毒食譜推薦
排骨湯的做法 達人推薦滋陰潤燥的益精補血靚湯
秋季益肺潤燥吃什麼好 下面這七種效果不錯
秋季乾燥喝什麼湯最好?秋季養生湯推薦
適合秋天喝的三款滋陰潤燥湯
冬季養生吃什麼最好 推薦4款養生蔬菜
春季女性養生湯喝什麼好?三大養生湯推薦!
秋冬季節嘴脣乾燥吃啥好
秋燥的季節要如何養生 潤肺去燥的七大食物
秋天皮膚乾燥怎麼辦 皮膚乾燥吃什麼好
秋季養生吃什麼好 這四種值得推薦
秋燥怎麼辦 中醫7養生方趕走燥氣
陰道乾燥是怎麼回事 4個因素導致