夏季男士吃苦瓜減肥會反彈嗎 苦瓜減肥有哪些禁忌
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每次夏季即將來臨的時候就會有很多男性朋友想着該減肥了,要想擁有完美的身材,減肥你要找對方法。其實吃苦瓜減肥就是一個很不錯的選擇,那麼也有很多人想知道吃苦瓜減肥會發反彈嗎?今天,本站小編就來爲大家說說吃苦瓜減肥有哪些禁忌!
一、苦瓜的減肥功效
有實驗表明,肥胖大鼠食用苦瓜以後,脂肪氧化速率增加,線粒體解耦聯作用增加(即分解糖、脂肪等燃料分子後化成熱量散發出去),從而使脂肪組織減少。
苦瓜味苦性寒,有清熱瀉火的功能。不但維生素C含量居瓜類之首,而且它的胡蘿蔔素、核黃素與礦物質鈣、鐵、磷的含量也較豐富。《本草綱目》稱苦瓜能“除煩熱,解勞乏,消心明目”。現代研究表明,苦瓜含有的皁甙,能刺激胰島素釋放,能降低Ⅱ型糖尿病人的血糖。
二、苦瓜減肥方法
1、苦瓜飲
男人把苦瓜榨成汁喝,如果實在無法忍受,那麼就放一個獼猴桃或是番茄,與苦瓜一起榨成汁來喝,但不要加任何甜性的水果,因爲糖分會降低苦瓜減肥素的穩定性,另外,苦瓜榨成汁後剩下的苦瓜渣也要吃掉。
2、苦瓜渣也可喝
因爲苦瓜渣中含有很多的不可溶解的纖維,它的作用是促進腸胃蠕動和分解一些腸道里面的脂肪。建議胃比較好的人每天渣三四根苦瓜汁,每頓各喝一杯,飯後在睡覺前兩三個小時前在喝一杯。如果你的胃不太好的話,建議你每天喝兩杯苦瓜汁就好啦。有一句話叫做“吃得苦中苦,方爲人上人”,苦瓜雖然苦,但是維生素的含量特別高,它可真是用心良苦啊。
3、苦瓜綠茶減肥法
苦瓜可抵抗癌症、腫瘤。綠茶可抗氧化,結合起來,減肥效果相當明顯!苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有減肥功效外,也是極強的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。常見的苦瓜大概有3種,都很適合和其他蔬果打成汁來喝,尤其是鳳梨、芹菜、芭樂再加點梅子粉,口感更好。當然推薦涼拌的苦瓜瘦身飲食,只要切薄片,用鹽水除去苦澀味,加些醋拌一拌,簡單又爽口,想豐富一點,也可隨喜好加海帶芽、小黃瓜、番茄...等同樣低卡的食材,營養多又不會徒增熱量。
4、涼拌苦瓜
清火清熱,生津補氣,減脂瘦身。夏季天氣燥熱,讓人容易口乾舌燥,火氣大,所以在夏季多吃涼拌苦瓜這類清火清熱,生津補氣的食物,可以緩解身體的燥熱,讓身體變得舒適、健康。
三、苦瓜減肥有哪些禁忌
1.由於苦瓜屬於寒性食物,所以不可多吃,並且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶,不管是紅茶還是綠茶都要停止,只能喝清水。
因爲茶中的茶多酚會傷害因爲飲用苦瓜而感到疲憊的胃。
2.選擇綠苦瓜最有效,黑苦瓜沒有綠苦瓜的減肥效果好,價格還很貴,雖然黑苦瓜並不苦,但是不建議食用它來減肥,另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。
3.喝苦瓜汁來減肥和其他減肥食物一樣都是先起到消除水腫,清除腸道內脂肪,雖然開始效果並不明顯,但是也不要放棄,只要堅持下去就可以發覺身體的脂肪在一天天減少。
4. 不管是喝苦瓜汁還是苦瓜減肥,瘦身的速度都不會很快,喝苦瓜減少了三餐的進食量,再加上苦瓜自身的減肥作用,這樣纔是吃苦瓜減肥的最快方法。
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