這八種食物最適合女性滋補身體
本文已影響7.42K人
本文已影響7.42K人
八種最適合女性滋補身體的食物:
一、番茄。
據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。番茄含有豐富的營養,又有多種功用被稱爲神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原,在人體內轉化爲維生素A,能促進骨骼生長,防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病的良好功效。#p#副標題#e#
二、三文魚。
去年世界衛生組織發表的一項調查,指出日本人是亞洲區中最長壽的一羣。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食,多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸,屬有益的類別。#p#副標題#e#
三、大蒜。
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,清除腸胃有毒物質,刺激胃腸粘膜,促進食慾,加速消化。大蒜可促進胰島素的分泌,降低體內血糖水平,並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌,從而有效預防和治療糖尿病。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可預防感冒,減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。#p#副標題#e#
四、橙子。
在衆多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C爲抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細胞,減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇,維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。#p#副標題#e#
五、胡蘿蔔。
胡蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助於體內廢物的排出,對便祕和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分,使之分解後爲人體充分吸收和利用,所以胡蘿蔔是一種相當不錯的減肥食品。胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量,對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵,有助於補血。#p#副標題#e#
六、紅米。
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素,其中以鐵質最爲豐富,故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷,維生素A、B羣,則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。#p#副標題#e#
七、菌類。
食用菌的營養價值:高蛋白,無膽固醇,無澱粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性,營養價值達到植物性食品的頂峯之無肉,被稱爲上帝食品,長壽食品。#p#副標題#e#
八、紅酒。
喝紅酒對皮膚有益的理由是:紅葡萄酒中的萃取物,可控制皮膚的老化—在植物界中常出現的強力抗損壞物質,在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分,特別是所含有生成紅色素的成分,能防止損壞活性氧氣,功效非常明顯。女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加,產後喝一些葡萄酒,其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積,對身材的恢復很有幫助。
最適合陪你過冬的八種食物
哪些食物最補血 女性補血就這麼吃
10種女性滋陰補腎食物
出伏吃什麼 八種食物最適合
十五種補腦食物最適合教師吃
冬季滋補食物有哪些 這7種食物最適合冬天滋補
最適合老人補鈣的5種食物
身體虛弱適合吃什麼食物 多吃這幾種食物可快速調理身體
四種適合秋補的食物
冬季養生吃什麼 最適合冬季滋補的五種食物
冬季如何補腎 七種食物最合適
5種適合女性養生食物
冬季養生最適合吃的八種食物
女性吃什麼補腎 三大食物最合適
人流後吃什麼滋補 五種食物能補身體
最適合冬季進補的8種食物
8種餐前食物瘦身最適合
最適合秋季補血的9種食物
幾款最適合產後補身體的美食
適合女性經期食補的六大食物
冬季男性滋補食物
大暑怎麼補 適合大暑滋補身體的食物
黃瓜抑制艾滋病毒 艾滋病適合吃八種食物
適合孕婦吃的八種食物
最適合女性補血的7種搭配
女人吃什麼補腎 7種食物最適合
適合女性滋陰保腎的食物
最傷害女性身體的五種食物
最適合產婦進補的7種食物
適合秋天的十種食物 滋養身體,增強免疫力
8種最適合女性滋補的食物
最適合男性補精的食物推薦
滋補食物吃什麼好 最適合冬天滋補的3大食療
二胎逃不過撿舊衣服的命運!就連范冰冰賈靜雯家都不例外
每天走多少步對身體好 走多快合適
胎兒在肚子裏多呆24小時 勝似世上10天麼
王傳君怎麼混的這麼慘 關穀神奇王傳君究竟得罪了誰
好老婆不可不知的生活常識
我同學林允居然火了內幕 林允的成名經歷堪稱開掛
男士大衣裏面應該怎麼搭配 跟明星學習教科書式穿搭
故宮御花園石子被“摳走”留念?工作人員:非文物
怎麼根據膚質選擇彩妝
琅琊榜2風起長林27集蕭平章領便當 原著小說結局劇情介
哪些中醫偏方可預防哮喘
文胸又厚又緊易患接觸性皮炎
治療男人龜頭脫皮的飲食
世界上最貴的摩托車 3億5千萬的摩托車你見過嗎
那年花開周瑩爲吳聘報仇 杜明禮張長清雙雙領盒飯!