哪些食物能防癌抗衰老
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我們來看看五色五味食物是如何養護我們的將軍之官的。
酸味食物有促進消化和保護肝臟的作用,常吃不僅可殺滅胃腸道內的病菌,還有防感冒、降血壓和軟化血管的功效。以酸味爲主的番茄、山楂、橙子等食物均富含維生素C,可防癌抗衰老,防止動脈硬化,也具有美容增白的作用。
養肝美食
1.橙子草莓果汁
材料:橙子一個,草莓250克,蜂蜜、葡萄適量。
做法:橙子切成兩半榨汁,取汁液備用。草莓洗淨後去蒂,然後與橙子汁一起放入果汁機裏榨汁,最後放入蜂蜜、葡萄攪拌均勻即可。
功效:增強抵抗力,提神養顏。
五色食物中肝喜歡綠色,肝的顏色是青色,屬春天。青色食品多補肝。在春天應適當多吃青筍、青菜、青豆、菠菜等青色食品。#p#副標題#e#
2.香油拌菠菜
材料:菠菜、香油適量。
做法:將新鮮菠菜洗淨,放入煮沸的水內,焯2分鐘,撈出,控幹水後,放入涼開水中浸2分鐘,撈出後,用手擠去水,切段,加入香油,拌勻即可食用。
功效:防治婦女面部蝴蝶斑。
除了在食物選擇上臟腑各有喜好外,在一些日常鍛鍊中各個臟腑器官也會有自己的選擇。六字訣也是鍛鍊臟腑的好方法。首先做好預備功:頭頂如懸,雙目凝神,舌抵上齶,沉肩垂肘,含胸拔背,鬆腰坐胯,雙膝微屈,雙腳分開,周身放鬆,大腦入靜,順其自然,切忌用力。
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