減掉小肚子必吃的果汁
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常常喝混合蔬果汁比單吃水果能更有效的被人體吸收,排毒的作用也更明顯。
減肥(對腰腹、大腿作用較明顯):
a 蘋果一個(去皮,核),香蕉, 西芹一條,鴨蛋大番茄一個,生薑指甲大一塊(假設有人不吃薑的話可以省去),適量加水
b 西瓜一大塊,西柚一隻,葡萄一把 ,可加少許蜂蜜
c 西芹,胡羅卜,香菜各一根, 杏仁一小把, 加水,蜂蜜
d 木瓜,葡萄,藍莓, 脫脂牛奶,蜂蜜
美白補氣:
a 番茄,葡萄不要去皮 ,獼猴桃 適量紅糖水(也適用於減肥,美白更明顯)
b 杏仁, 煮熟的薏仁 和紅棗 ,脫脂牛奶 ,適量紅糖水(及其有效)
c 檸檬1/4個, 番茄,煮熟的薏仁 和紅棗,適量紅糖水 (口味普通)
排毒去斑,痘(便祕, 小變黃熾, 改善腸胃功能)
a 煮熟的薏仁,藍莓一把, 香蕉,一大勺酸奶(優格),加水
b 杏仁, 番茄, 香蕉,蘋果, 木瓜 ,蜂蜜水或紅糖水
c 生菜適量, 芋頭適量,西芹, 香菜兩條,大番茄一隻,酌量加水,一個人口味決定加蜂蜜還是加鹽
每天一大杯500-700毫升,早上空腹喝, 或者是用來代替晚餐來喝是最有效地吸收方式。這樣連上火又難吃的維生素片都不用吃了。
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