白領麗人的養膚營養早餐
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
OL們早上上班時匆匆忙忙,有時候索性就不吃了,這樣久而久之對胃是個非常大的負擔,一日之際在於晨,早晨不管你多忙,都要空出4分鐘享用美味的早餐,好讓自己整天精氣神十足!
酸酸甜甜 水果餅乾
這是秦璐的4分鐘早餐祕笈。材料很簡單,而且最大的優勢是,大部分材料都是現成的,也不用動火。
只要你有時間逛超市,就能把這些提前早餐備齊,所以說,4分鐘幾乎全是這次拍攝時所花的“擺拍”時間,真正的花費的時間,基本上爲零。
材料:紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、旺仔小饅頭、草莓、橙、巧克力
秦璐的經驗自述:我的習慣是每天早上空腹喝一杯茶,先清理腸胃,然後再開始進食。早上我通常選擇餅乾,糕點一類食品作爲主食,例如旺仔小饅頭,搭配一杯熱牛奶就很合我胃口,爲了補充維生素,早餐我都會搭配水果,草莓和橙是我最偏愛的,甜中帶酸,可口又不會太膩 。
根據需要,有時還可以配不同的蘸醬(沙拉醬)。巧克力是我早餐中必不可少的。而且巧克力中含有微量的興奮成份,提神醒腦,讓我一天都心情愉快。
五穀俱全 滴滴香濃
這是林晨的4分鐘早餐祕笈。材料幾乎還是豆類、穀類和乾果類。
同樣也不需要動火,只需要頭一天晚上睡覺前花幾鍾時間準備一下,第二天一早,在豆漿機的幫助下,就可以坐享其成了。
材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻
林晨的經驗自述:前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起牀以後連同幾顆花生仁,以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量,一起倒進豆漿機,加入清水。
我的豆漿機是可以自動加熱煮開的那種,加入原料以後就可以什麼都不管了,只管放心地洗漱收拾完畢,一杯熱熱乎乎,濃香四溢,營養豐富的五穀豆漿就做好了。早上喝一杯這樣的熱豆漿,一天都精力充沛,還有,豆類作物裏面含有植物雌激素,多多食用,可以更健康!
孕婦早餐吃什麼營養健康
那個國家的早餐最營養?
懶人營養的早餐 懶人營養早餐的做法
兒童營養早餐推薦
營養早餐 4款便捷早餐爲男人補充能量
早餐營養過盛好嗎
兒童早餐吃什麼 兒童營養早餐
簡單又營養的早餐的做法
冬季營養早餐 推薦六款滋補早餐
早餐吃什麼好 推薦三款營養早餐
白領一族午餐問題多 推薦2款營養美食
早餐太營養!9種早餐吃法毀健康
營養早餐有哪些禁忌
兒童早餐食譜 健康營養的早餐做法
營養早餐怎麼吃好
早餐怎麼吃有營養
03歲寶寶的營養早餐食譜
營養又瘦身的早餐選擇
早餐吃什麼最有營養?
早餐吃什麼營養好呢
營養早餐的吃法 早餐多營養健康有保障
早餐吃麪條有營養嗎 早餐營養要均衡
營養早餐搭配技巧
早餐吃什麼最營養呢?
營養美味的減肥早餐推薦
中學生營養早餐食譜
早餐吃什麼有營養
簡單營養早餐:11款營養減肥早餐,健康減肥兩不誤
六款營養減肥早餐
快速營養的早餐怎麼做
老人怎麼吃早餐更營養健康
早餐很重要 如何搭配營養早餐
男人早餐吃什麼最有營養