女人必知的營養早餐搭配
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3款女人必知的營養早餐搭配桂圓蓮子粥——適合失眠多夢、皮膚暗淡的女性
原料:桂圓肉30g、蓮子30g、糯米60g、大棗10枚、白糖適量。
桂圓蓮子美容養顏粥的做法:將蓮子去皮心,大棗去核,與桂圓、糯米同入鍋內,加水適量,煮成粥,加白糖攪勻即可。
美容功效:桂圓肉性溫味甘、補血安神,蓮子性平味甘、補脾益腎,紅棗性平味甘、補益脾胃,糯米性溫味甘、補中益氣,這道粥最適合那些常失眠的人食用了。
3款女人必知的營養早餐搭配補血美顏粥——適合月經不調、皮膚粗糙的女性
原料:川芎3g、當歸6g、紅花2g、黃芪4g、粳米100g、雞湯適量。
補血美顏美容養顏粥的做法:將米洗淨用水浸泡,當歸、川芎、黃芪切成薄片後裝入乾淨的小布袋中,放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁;將粳米放入藥汁中煮粥,待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味。
美容功效:此粥有活血行氣,補養氣血之功效,女性常食能調經補血、駐顏美容。
3款女人必知的營養早餐搭配豬肝綠豆粥——適合工作太忙、壓力太大的女性
原料:豬肝100g、綠豆60g、大米100g、食鹽、味精各適量。
豬肝綠豆美容養顏粥的做法:先將綠豆、大米洗淨同煮,大火煮沸後再改用小火慢熬,煮至八成熟之後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品。
美容功效:此粥補肝養血、清熱明目、美容護膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
小編提醒:對女人而言,早餐不僅有美容養顏的功效,而且可以治療多種白領病。學會營養早餐的搭配方法,才能實現真正的營養膳食
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