高血壓要多吃什麼食物
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高血壓患者的飲食要注意什麼呢?專家指出,高血壓患者除了治療以外,合理的飲食對高血壓患者也很重要。那麼高血壓患者的飲食該怎樣呢?哪些是高血壓患者的飲食要注意的呢?
1、高血壓患者戒菸少酒:有菸酒嗜好的高血壓患者,會因菸酒過多引心肌梗塞,腦中風。
2、高血壓患者的飲食宜多食鉀食物:鉀在體內能緩衝納的食物有:黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、西瓜等。
3、高血壓患者飲食宜多吃含優質蛋白和維生素的食物:如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
4、高血壓患者的飲食宜食鈣食物:美國醫學專家認爲,高血壓患者每天堅持食入高鈣食物,能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多,如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
5、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入:飲食應以清淡爲宜,少吃鹹食,吃鹽過多,會使血管硬化和血壓升高,每天吃鹽應以5克以下爲宜。
6、高血壓患者飲食少吃甜食:甜食含糖量高,可在體內轉化成脂肪,容易促進動脈硬化。
高血壓患者的飲食少吃動物脂肪:動物含膽固醇量高,可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。希望這些高血壓患者的飲食能對您有幫助。如果您想了解更多關於高血壓患者的飲食的知識,請諮詢我們的在線專家。
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