高血壓吃什麼食物好 6種降血壓食物
本文已影響3.57K人
本文已影響3.57K人
高血壓的治療關鍵在於長期堅持,除了在醫生指導下進行治療的同時,也可以多吃些有助降壓的食物以作輔助。下面小編就爲你推薦幾種適合高血壓患者吃的食物,能有效起到降血壓的效果,快來看看吧。
降血壓食物
一、黑木耳
黑木耳是一種降血壓的食物,無論是哪種食用方式,它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式比如:用清水將黑木耳浸泡一夜後,上屜蒸1~2小時然後在其中放入適量的冰糖,每天吃一碗即可。幾天後你便會發現,經常飆升的血壓已經下降了很多,而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了,這就是黑木耳的魅力。
研究發現黑木耳具有降血糖作用,因爲黑木耳中的多糖對四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治作用,葡萄糖耐受量及耐受量曲線得到明顯改善,還能減少糖尿病的飲水量。
中醫學上認爲黑木耳性甘、平,無毒。入胃、肝、大腸經,能補氣血, 血止血,潤肺益胃,潤燥利腸,舒筋活絡,輕身強志。治療血虛氣虧、四肢抽搦、肺虛咳嗽、咯血、吐血、衄血、產後虛弱、白帶過多、崩漏、血痢、腸風痔血、便祕和跌打損傷等症有很好的療效。
二、西瓜
西瓜堪稱“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。
西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽,能降低血脂軟化血管,對醫治心血管病,如高血壓等亦有療效。西瓜皮及種子殼所製成的西瓜霜,能夠治療口瘡、口疳,牙疳,急性咽喉炎待喉症。西瓜果皮、果肉、種子都可食用、藥用。
三、西紅柿
西紅柿是維生素C的最佳來源,而且這種維生素C得到了有機酸保護,煮時不易被破壞,容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿蔔素,有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用,對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當果點吃,又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗,以免誤食細菌和寄生蟲。
但特別注意的是西紅柿不宜空腹吃,否則容易使胃酸增高,產生燒心、腹痛等不適應症狀。
四、苦瓜
苦瓜含胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒,而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。苦瓜可絞汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收,炒菜前,應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸後再炒。脾胃虛寒者慎食。
五、海帶
海帶營養豐富,是攝取鈣、鐵的寶庫。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的膽固醇;海帶中的膳食纖維,能調順腸胃,促進膽固醇排泄,控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助於減少膽固醇吸收,降低血壓。
海帶中的碘化物能加速病變物和炎症滲出物排出,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。海帶可絞汁、涼拌、煮湯或炒熟食用。
六、洋蔥
洋蔥被譽爲“菜中皇后”,營養豐富,含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發現洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類,甾體皁苷類、前列腺素類等多種化學成分,具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用,是不可多得的保健食品、常食洋蔥,可長期穩定血壓,降低血管脆性。
高血壓吃什麼 推薦幾款降壓食療
低血壓可以吃枸杞嗎 低血壓吃什麼食物好
血壓高吃什麼食物好 血壓偏高怎麼降血壓
什麼食物治療高血壓?
盤點降血壓血脂的四種食物
患有高血壓 十種超級降壓的食物來緩解
血壓高不能吃什麼食物
納豆紅曲是什麼好物?血脂偏高吃了有用嗎
冬天高血壓吃什麼好 10種食物有助降血壓
適合高血壓患者的食物 降血壓的注意事項
高血壓必吃的五種食物
六種超級降壓食物:山楂可以有效降血壓(洋蔥降壓效果好)
血壓低怎麼辦:低血壓吃什麼食物好
6種食物幫你預防高血壓
高血壓患者適合吃什麼食物?
秋季的6大降血壓食物
老年人高血壓危害大 推薦7種降壓食物
高血壓吃什麼 推薦八種適宜食物
高血壓吃什麼水果好 10種水果能降血壓
【圖】高血壓吃什麼 常吃這幾種食物幫你緩解高血壓病情
高血壓吃什麼好 推薦六種療效食物
高血壓吃什麼食物好?這13種食物幫你降低高血壓
高血壓人羣如何飲食 這些降壓食物必吃
患有高血壓 十種超級降壓的食物來緩解
15歲患上高血壓 七種食物預防高血壓
高血壓吃什麼食物最好 不能吃什麼
血壓高不能吃什麼 十種食物不要碰
血壓高怎麼辦 哪些食物有利於降血壓
十種食物助老年人降血壓
高血糖吃什麼好 7種食物巧降血糖
女性高血壓怎麼辦?多吃這些食物可降壓
血糖高吃什麼好 七種食物降血糖
孕期飲食注意 妊娠高血壓吃什麼食物好