女性怎麼運動可防癌呢
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女性參加有氧運動,除了減肥和增加形體效果外,還可以預防婦科癌症呢。
美國有專家曾對某高校1925年—1981年畢業的5398名女生進行了健康分析,表明參加運動的女生患子宮癌、卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性比不參加運動的女性低2.5倍,患乳腺癌的可能性低2倍。
爲什麼會有這樣的效果呢?原來,女性的內分泌器官所分泌的激素與癌症發病有關。內分泌功能失調時,過多激素會引導細胞增殖與癌變。許多肥胖超重婦女,絕經年齡延遲,體內雌性激素增高,婦癌發病率增加。經常進行有氧運動的婦女,比不運動婦女苗條,體內分泌的雌激素較少,發生婦癌的危險性較低。有氧運動時,肌肉的活動可促進雄性激素分泌,抑制雌性激素分泌,減少體內脂肪堆積,進而抑制脂肪製造過量的雌性激素。
有氧運動能調節機體免疫功能,提高抗體水平和淋巴細胞活力,有利吞噬和殺傷癌瘤細胞,運動狀態的機體,能產生更多的干擾素,促進糖皮質激素的分泌,這些均有利於提高抗病毒抗癌能力,運動還能吸入更多氧氣,提高血氧濃度,增強機體細胞抵抗致癌物侵害的活力,運動還可通過增強出汗、呼吸等途徑加速致癌物的排泄,有利預防癌症。
運動真的好處多多,女性朋友們,一起行動起來吧!
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