吃貨們注意 這些食物會讓你越吃越黑
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食物種類豐富,從美容護膚的角度考慮,有很多食材,它們的護膚效果都非常好。但是,專家發現,有一些食物,會讓你越吃越黑。究竟哪些食物會影響肌膚健康呢?下文就具體介紹了一些種類。
1、深色食物
深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔。與此同時,也應少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
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深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。此外,還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。#p#分頁標題#e#
2、油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的化,所以應儘量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。#p#分頁標題#e#
3、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑,因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
感光類水果黑名單
檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光,還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說,表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
吃了這類感光蔬果後,就該避免日曬或在晚上食用,因爲像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦!在盛夏季節,應該多吃一些抑制色素沉着,讓皮膚變白皙的蔬菜和水果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。
當皮膚受傷或燙傷恢復時,要儘量少吃感光蔬果!#p#分頁標題#e#
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明,酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素,密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動物內臟肝、腎,甲殼類動物 蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等,皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人,打漁 的漁民,由於吃以上水產品較多,因此皮膚色澤較黑。
以上這些食物種類,會讓你越吃越黑。我們在食用的時候,要注意吃的時間和用量。飲食美容的方法有很多,你可以根據自己的實際情況,挑選適合自己的美膚方法,堅持使用,就會有好效果。
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