當心這7種食物 讓你越吃越老
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生老病死是不變的自然規律,隨着生活水平不斷的提高,人們不再只滿足於得活得開心,還想讓這種開心能持續下去,讓自己擁有老人的心,年輕人的臉龐。於是市面上不段出現各種延緩衰老的保健品、護膚品……。但事實上,最有效的延續衰老的方法就是吃!
吃是我們每天要做的事,吃得好我們人就精神,病痛全消;吃得不好,人就會越吃越病,甚至越吃越老。所以說,吃也是一門高深的學問。想要永葆年輕,看見這幾種食物,一定要住嘴哦!
1、甜食
中老年人最怕的就是慢性病纏身,它們會每天像惡鬼一樣跟着你,讓你吃不好、睡不着。而肥胖就是慢性病的主要原因之一,想要拒絕肥胖,在面對甜食一定要有足夠的毅力。過量的糖果會引起“糖基化”反應,傷害皮膚膠原蛋白,導致皮膚鬆弛。吃太多糖會令口腔細菌大量滋生,破壞牙齒。所以吃甜食後一定要馬上漱口。
另外,長期過量吃甜食,會使體內環境變成中性或者弱酸性,體內自由基增多,加速細胞的老化。
2、鹹食
2013年8月,中國疾病預防控制中心公佈的一項調查數據顯示,我國仍有超六成居民食鹽量超標。人攝入太多的鹽,血液的鹽分就會提高,體內爲了平衡鹽的比例,血液就會升高,因此加重心臟負擔,導致高血壓。推薦閱讀:老人健康吃肉要注意這4點
3、辣椒
適當吃辣椒能增強人的食慾,在寒冷的冬天還能達到禦寒的效果。但是長期吃辣,則會造成皮膚傷害,還會使神經長時間受刺激,使靈敏度下降,而且會使胃功能下降,壽命也不會長。
4、醃製食品
在醃製魚、肉、菜等食物時,容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽,它在體內酶的催化作用下,易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質,人吃多了易患癌症,並促使人體早衰。
5、燒烤
燒烤致癌已經不是罕見新聞,但是每到夜間,各地的燒烤攤仍舊門庭若市。的確,經過燒烤的食物會令人食慾大增,但是它經過高溫烤後,肉裏的氨基酸會生成一種叫苯並芘之類的致癌物質,而且被烤過的食物的沒有任何的營養成分,多吃反而會加重胃腸道負擔,引起肥胖。
6、油炸
油炸食物含有的熱量很高,它不僅是肥胖的最大“幫兇”,而且還是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人羣。
7、菸酒
酒是肝臟疾病的“罪魁禍首”,而煙則是引起肺部疾病的最主要原因。而我們的肝臟是人體最大的解毒器官,一旦被破壞,身體的毒素不能正常排出,就會促進皮膚的老化。
研究證明,經常抽菸會影響血中的攜氧量,搶走細胞需要的氧氣,進而影響一個人的膚色,使肌膚變得暗沉。抽菸也可能會破壞膠原蛋白、彈力蛋白之類的結締組織而造成皺紋與下垂。而長期抽菸會讓你看起來比實際年紀多五歲!
世界上最好的良藥就是飲食和運動,吃對食物不僅能防病,還能讓你看起來更年輕。
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