飲食防癌 預防胃癌該如何飲食
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
胃癌和飲食有着密不可分的關係,不健康的飲食習慣必然會導致胃部受損,那麼怎樣飲食才能遠離胃癌呢?下面來看看預防胃癌的飲食原則。
預防胃癌的飲食原則:
1.定時定量:
要做到每餐食量適度,每日 3 餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。
2.溫度適宜:
飲食的溫度應以"不燙不涼"爲度。
3.細嚼慢嚥:
以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
4.飲水擇時:
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前 1 小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
5. 注意防寒:
胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
6.少吃油炸食物:
因爲這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
7.少吃醃製食物:
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
8. 少吃生冷食物刺激性食物:
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。#p#副標題#e#
9.規律飲食:
研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
10. 避免刺激:
不吸菸,因爲吸菸使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11. 補充維生素C :
維生素 C 對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素 C 的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素 C 的蔬菜和水果。
預防胃癌必吃的5種食物:
1.大蒜
是公認的防癌食物,有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示,食用生大蒜的人羣,胃癌發病率非常低,原因是大蒜能顯着降低胃中亞硝酸鹽含量,減少了亞硝酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。
2.洋蔥
吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量,重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質,爲天然的抗癌物質。研究顯示,經常吃洋蔥的人,胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。
3.椰菜花
含較多微量元素鉬,可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出,椰花菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物,能阻止癌細胞的形成。吃椰花菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。
4.菌菇類
這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發現,食物中許多菌菇類都含有抗癌物質,能起防癌功效。比如,冬菇中所含的多糖體,抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用,還能提高人體免疫力。
5.番茄
含番茄紅素及胡蘿蔔素,它們都是抗氧化劑,特別是番茄紅素,能中和體內自由基,對於抗胃癌和消化系癌有利,同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。
飲食幫你預防不同癌症
不良飲食習慣易致胃癌 哪些食物防胃癌
預防卵巢癌的5款飲食
教你從飲食上預防癌症
如何自測食管癌 食管癌預防
食道癌術後該如何飲食
乳腺癌飲食 預防乳腺癌吃什麼菜
如何留住食物中的抗癌物 怎麼樣飲食防癌
預防乳腺癌的飲食建議
多吃澱粉食物能防癌?九種飲食原則預防癌症
預防睾丸癌的飲食療法
食管癌術後應該如何飲食
皮膚癌該如何預防 食物抵抗皮膚癌
預防胃癌需遵循的5個飲食習慣
暴飲暴食當心胃擴張 該如何保健預防
科學飲食可預防結腸癌
預防結腸癌的飲食原則
預防肝癌飲食注意事項
預防乳腺癌的食物 防乳腺癌飲食有哪些注意
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
防癌飲食—高維生素、高纖維素、低脂肪
癌症能預防嗎 4種飲食習慣能防癌
哪些飲食習慣能夠預防食道癌?預防食道癌要注意些什麼?
如何預防胃癌
警惕癌症10大信號 如何飲食能防癌
預防貧血老人該如何飲食
5個飲食習慣預防食道癌
如何才能預防胃癌 預防胃癌有妙招
預防癌症從飲食開始 教你用飲食抗擊八種癌症
預防癌症該掌握哪些飲食原則?
預防乳腺癌從飲食下手
蛋白質缺乏易患胃癌 預防癌症從飲食開始
如何預防乳腺癌 飲食上如何預防乳腺癌