預防癌症養成7個好習慣
本文已影響3.74K人
本文已影響3.74K人
1.每次你去廁所回來時,別忘了喝杯水。
一項發表在1996年的新英格蘭醫學期刊上的重要研究結果表明,每天喝6杯240毫升的水的人,將膀胱癌的風險降低了一半。另一個研究發現了婦女們來說,喝大量的水能減少了45%的患癌風險。
2.養成喝茶的習慣。
在亞洲,綠茶的治療作用已經被幾千年的歷史證明了,在西方,新的研究表明茶能抗擊多種癌症和心臟疾病。有些科學家相信,綠茶中的一種叫做EGCG的成分可能是目前世界上發現得抗癌能力最強的成分。
3.喝杯啤酒。
啤酒能抵抗幽門螺旋桿菌,它導致胃潰瘍並很有可能與胃癌也有關係。但別過頭了。如果一天喝超過一兩杯的酒,可能會增加你的口腔癌,喉癌,食道癌,肝癌和乳癌的風險。
4.吃點三文魚。
澳大利亞的學者們研究發現每週吃4次或更多的魚的人患血液癌症的可能性下降了1/3。其他研究發現吃富含脂肪的魚(三文魚,鯖魚,金槍魚,比目魚,沙丁魚以及大蝦和扇貝)能讓婦女減少患子宮內膜癌的機率。啊,那些神奇的omega-3(魚油有效成分)啊!
5.每天早上服用一粒多種維他命。
許多研究都表明攝入理想水平的維他命和礦物質能提高你的免疫系統功能並防止各種癌症。
6.同時服用鈣補充劑和維生素D。
達特茅斯醫學院的一項研究認爲,這樣的補充劑減少結腸息肉(可能導致結腸癌的隱患)增大的可能性。
7.每天讓陽光照射你的皮膚15分鐘。
你聽說過陽光維他命,維他命D,對吧?事實上,我們由於害怕光照的害處而在皮膚上嚴格塗抹防曬霜,導致我們中很多人獲取這種寶貴的營養不足。研究者發現如果獲取維他命D不足,會增加你患多種癌症,包括乳癌,結腸癌,前列腺癌,卵巢癌以及胃癌的風險,還可能增加骨質疏鬆,糖尿病,多種硬化症和高血壓的風險。
獲取維他命D的最佳來源?來自自然和人造陽光中的UVB射線照射。每天大約15分鐘就足夠了,當然,要避免過度暴曬,以免罹患皮膚癌。你也可以選擇服用一種包含鈣和維他命D的雙重補充劑。
飯後養成七個習慣 燒烤後吃香蕉防癌
女性該如何預防盆腔炎 需養成8個好習慣
糾正不良飲食習慣預防癌症
健身養成好習慣避免損傷身體
養成健康的習慣 幫助我們更好的遠離癌症
5個壞習慣讓你變成癌症患者
如何改變駝背的習慣 養成好習慣纔可預防駝背
告別痛經月月舒心 養成7個好習慣
預防直腸息肉 養成良好生活習慣
遠離胃癌牢記7個好習慣
怎樣預防癌症 生活和飲食習慣唯其重要
1種走路方式預防防4種癌 這些生活習慣能預防癌症
預防男人前列腺癌的四個好習慣
這樣吃飯等於餵養癌細胞 預防癌症從飲食習慣入手
要瘦身必須養成這7種好習慣
專家公佈7個致癌習慣 中醫教你來防癌
如何預防腎癌 做到5個好習慣可遠離
男性預防脫髮要養成哪些好習慣
5個飲食習慣預防食道癌
改變生活小習慣預防癌症 不使用膳食補充劑來預防癌症
傳染病預防知識 五點養成好習慣
養成7大好習慣可遠離不育
遠離胃癌 請記牢7個好習慣
預防孕期妊娠紋 你要養成這些好習慣
易致癌症的7種習慣
預防肛裂養成定時排便習慣
改變幾個習慣就能預防舌癌
預防癌症從生活小習慣做起
想要預防陽痿 養成這些好習慣準沒錯
預防腰間盤突出症從養好習慣開始
胃癌預防 十個習慣讓你遠離胃癌
9個習慣預示 你離癌症不遠了
改變生活小習慣預防癌症 不使用膳食補充劑來預防癌症
常用朋友早安問候語語錄集合55句
不要再糾結女人出軌該怎麼辦了 來這裏找答案吧
正確對待美女投懷送抱 要冷靜對待
感人情書:見與不見思念一直在
超高人氣的韓國春雨面膜 現在有多款供你選擇
租個女友回家過年中的經典臺詞
調理月經的10大經典食療偏方
冠斑犀鳥:象徵愛情的小鳥(屬於典型國家保護級動物)
談戀愛每天都要聯繫嗎 和男朋友剛開始談戀愛該做些什
2017浙江衛視跨年 30日開跑顛覆跨年狂歡新綜藝
男性不育因數 5招預防不育不孕
男朋友有女閨蜜正常嗎 男友跟女閨蜜關係太近怎麼辦
高圓圓現身機場 孕味十足 趙又廷要當爹了 網友:是雙胞
根據性格選擇食物 7種性格的人吃什麼好
姬姓起源和來歷:因黃帝居於姬水得姓(中華姓氏的源頭)