預防胃癌的六個好習慣
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我們知道胃癌是一種惡性腫瘤，患者會受到難以忍受的痛苦，甚至會奪取性命。在我們的周圍，越來越多的年輕人被查出胃癌，這值得我們深思。那麼我們在日常要如何預防胃癌呢？
預防胃癌的六個好習慣
1、規律飲食
規律的飲食習慣可以幫助大家預防各種胃部疾病，包括胃癌。研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
2、定時定量
一日三餐是必不可少的，但是要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
3、溫度適宜
有些人喜歡吃熱食，而另外的一些人喜歡吃冷飯，其實不管是熱還是冷都要以適度爲宜。否則很容易造成胃部的不適症狀。
4、避免刺激
一些刺激性的食物會對胃粘膜造成損害。比如說吸菸，飲酒，因爲吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
5、擇時
要明白飲食的最佳時間是在早上，最好是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
6、注意防寒
如果不慎胃部受涼，就會導致胃功能受到損害和影響，因此要特別注意胃部保暖不要受寒。
具有防癌功效的六種食物
1、西紅柿
含番茄紅素，可消除氧自由基，預防前列腺癌。
2、深綠色蔬菜
芹菜、莞荽及甘藍。顏色越深，防癌能力越強。
3、十字花科蔬菜
甘藍、花椰菜、芥菜及蘿蔔，最好生食。
4、大豆製品
大豆含有5種以上的防癌物質，對抑制癌細胞的生長與擴散也有效。
5、柑桔類水果
預防胰腺癌有良好的作用。
6、麥芽與麥片
可預防直腸癌與結腸癌的發生。
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