預防胰腺癌的5個妙招
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五招幫你預防胰腺癌
雖然胰腺癌發病的確切病因還不清楚,但可以肯定的是,其發病與生活方式關係密切,是‘生活方式癌’。近年來,胰腺癌之所以快速增長,與人們生活條件改善,不良生活方式增多有關。所以,要預防胰腺癌,就要從生活方式上注意。如何預防胰腺癌?
首先,要避免高動物蛋白高脂肪飲食。研究顯示,這類食物攝入過多,患胰腺癌機率明顯升高。歐美等發達國家居民胰腺癌發病率相對較高,多與此有關。人們應保證飲食中肉、蛋、蔬菜、水果、糧食的合理搭配,不偏食、挑食,少吃煎、炸、烤制食品,適當增加粗糧和蔬菜、水果的攝入。
其次,不吸菸。菸草中含多種致癌物質,會增加患胰腺癌風險。研究顯示,吸菸者患胰腺癌風險是不吸菸者的2至2.5倍,發病年齡也會提前10至15年。
第三,堅持鍛鍊身體,保持良好情緒,對抵抗癌症也有作用。
第四,忌暴飲暴食和酗酒。暴飲暴食和酗酒,是導致慢性胰腺炎的主要原因,而胰腺在慢性炎症的長期刺激下,也會增加致癌危險。
第五,少接觸萘胺和苯胺等有害化學物質。研究顯示,長期接觸這些化學物質者,患胰腺癌風險較常人高約5倍。因工作需要長期接觸這些化學物質者,應做好防護。
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