美國頂尖醫生談癌症 八個防癌忠告
本文已影響7.94K人
本文已影響7.94K人
一、辦公室備着負重器械
人們很容易低估自己每天了坐多長時間。阿古斯買了一副無線手機耳機,這樣就能在電話會議時到處走動,結果每天的步行量增加了35%。阿古斯建議在辦公桌旁、沙發底下放一對2.5磅的負重器械,隨時起身單腳站立舉20下。
二、養只狗,強迫自己規律作息
試着每天在同樣的時間吃飯、睡覺和鍛鍊身體,包括週末。他的建議是養只狗。養狗需要定期遛狗和喂狗,迫使人們按時按點行事、進行一些體力活動和工作間隙多休息。
三、丟掉各種維生素和補品
除非你在治療某種確診的維生素缺乏症,正考慮懷孕或已經懷孕,否則可以不吃各類維生素製劑。他說,有人認爲自己需要補品來對抗所謂的自由基,但身體對這種新陳代謝的副產品已經有了防禦。與此同時,很多研究表明,維生素和補品沒有益處,甚至有害。
四、每年注射流感疫苗
患流感會引發炎症,易導致身體在最脆弱的時候發生嚴重問題。
五、服用阿司匹林
如果你過了40歲,還沒開始服用抑制素或每天服用低劑量阿司匹林,那就和你的醫生談談這樣做的好處和風險。這些低成本的藥物能降低心臟病、中風甚至某些癌症的患病機率。
六、穿着舒適的鞋
不要穿高跟鞋或其他不舒服的鞋,要穿不會造成腫脹和抑制足部活動的鞋。有助於保護背部和關節,降低慢性炎症的風險。
七、每年整理藥物清單
和你的醫生過一下藥物清單,看你需要的藥物是否有變化,以及是否可以停用至少幾種藥。
通過記錄自己的醫療數據瞭解自身狀況。每次生病後,如果你把日期、症狀以及治療方法都記錄下來,那麼你也許能發現自己的健康模式,下次生病時,幫助你和你的醫生早點發現問題並更有效地進行鍼對性治療。
八種食物預防癌症神奇效
癌症疫苗最快1年內面市 預防癌症八大招
肺癌最愛吸菸的人 這八種癌症如何預防
預防癌症
英國癌症患病率上升 預防癌症吃這些食物
這些人易患癌症 7個方法預防癌症
四種抗癌食物告別癌症
如何預防癌症 18個“免費”防癌祕方
如何預防癌症 十個妙招讓癌症不敢惹你
富硒是什麼意思?富硒能防癌嗎,硒與癌症的關係
鄺美寶因癌症離世 如何預防肺癌
癌症成爲德國國民病 這樣預防癌症找上門
癌症謠言 日常預防癌症的5個誤區
如何預防癌症 患癌後如何生活
2017年中國城市癌症最新報告
舌尖上的癌症 常見致癌食物
中國幾個癌症之“最”
世界癌症日 預防癌症的6個小技巧
癌症需預防 6個病因引發腎癌
防癌吃什麼 防癌吃八食物
癌症氾濫 癌症候選人的防癌要點
9價宮頸癌疫苗國內獲批 預防癌症掃除癌症隱患
現代醫學報告 這六個防癌體檢不能省
肝癌被稱癌症之王 六個方法預防肝癌
癌症可以傳染嗎 五個方法預防癌症
預防癌症從飲食開始 教你用飲食抗擊八種癌症
八種菜能有助預防癌症
肖曉琳因癌症去世 五個方法預防癌症
全國癌症統計數據 這麼防癌最好
如何預防癌症 15個有趣的防癌新招
中醫稱補脾防乳癌 2大預防乳癌的食譜
中國抗癌藥在美獲批上市 預防癌症侵害遠離致癌食物
油炸食品易患癌 八大食物預防癌症