預防癌症 各國人民防癌方法
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如何預防癌症
英國:全民一起走路
2011年,英國政府發佈了新的抗癌計劃《改善治療結果:抗癌新策略》。該計劃認爲,40%患癌的英國人都和生活方式有關。在癌症預防方面,計劃書認爲吸菸依然是癌症的首要誘因,排在第二位的因素,男性是果蔬吃得少,女性則是超重。
要改善這一現狀,除了戒菸,適當地進行體育鍛煉可以有效預防乳腺癌、腸癌等癌症的發生。世界癌症研究基金會公佈的一項科學實驗成果顯示,人們每天進行至少半小時的適當運動,如走路,就可以預防癌症。近期,該基金會在英國就發起了“一起走路”運動,鼓勵人們和家人及朋友一起進行戶外運動,培養他們養成每日走路等適度鍛鍊的習慣。因爲步行,可使人的心跳微微加速,也會使人進行更多的深呼吸,這對身體健康很有好處。>>>如何預防癌症 OL吃4食物致癌
同時,體育鍛煉還可以有效地控制體重,減少因肥胖帶來的致癌風險。該基金會科學部副主任雷切爾·湯普森博士表示:“人們不必每天去健身房,只要在上下班途中走路,或者在公園裏散散步,就會有效地預防許多癌症的發生。”
醫學專家最後建議,對於癌症治療,需要通過撥付專項資金促進抗癌藥物的普及流通,讓每個人都能便捷地購買抗癌藥物。其次,改善化療手段、質量也很重要。
法國新娘都做乳癌篩查
近年來,法國政府全力推廣癌症篩查,其中力度最大的就是針對乳腺癌的篩查。從1998年開始,法國政府提供乳腺癌篩查服務。這項服務不僅是在醫院設立篩查中心那麼簡單,有些城市在結婚登記時,會給你一個藍皮文件,內容涉及如何預防乳腺癌,以及如何去醫生那兒做相關檢查,同時建議法國新娘,都要去做乳癌篩查。
從2004年起,法國衛生部門和國家癌症研究所正式發起全國運動,鼓勵所有“50歲至74歲的法國女性”來查體,這些女性每隔兩年就能免費享受一次全面的乳腺癌篩查。檢查者可以自己電話預約,有些地區到了一定時間還會給你發“邀請信”,告訴你該檢查了。
參加篩查的同時,醫生還會提供很多飲食、運動、自檢等方面的有益建議。此外,前列腺癌、大腸癌、宮頸癌……凡是篩查效果明確的癌症,法國都進行了全國篩查行動,提醒人們參加,極大提高了早診率。
美國:日常小習慣最能抗癌
美國知名腫瘤學家戴維·阿格斯教授認爲,我們大部分時間處於“患癌狀態”,即突變的基因經常導致細胞異常,只不過在健康的人體中,這些異常被及時停止了。通過過去20年的臨牀試驗與癌症病人護理經驗,總結出幾個出人意料的抗癌習慣。
1.不穿高跟鞋
發炎是人體的自愈過程,但長期發炎則可能導致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病,並增加癌症風險。比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會增加發炎機率,分散人體修復突變基因的“精力”。而具有緩衝、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染,降低患癌風險。
2.打流感疫苗
另一個降低感染水平的方法就是注射流感疫苗,預防感冒。2010年《加拿大醫學協會期刊》發表的研究稱,每年注射流感疫苗可以預防心臟病發作。我通過分析這項及其他類似研究表示,兩週持續發炎可增加很多疾病的風險,包括肥胖、中風以及癌症。
3.不亂服保健藥品
多項國際研究曾指出,很多人認爲維生素E可以對抗有害的自由基,但是消除自由基並不見得就是好事。人體也需要創造自由基攻擊癌變細胞。
4.運動是抗癌基礎
抗癌最重要的一點就是避免久坐不動。久坐不動可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標,增加心血管疾病及癌症風險。
5.嚴格遵守作息規律
每天吃飯、睡覺遵守嚴格的時間可以將身體的壓力降至最低。如果經常提前或滯後2—3小時,壓力荷爾蒙皮質醇水平會突然升高,引發荷爾蒙變化。>>>如何預防癌症 吃六種食物癌症不再找上你
加拿大:戒菸能贏汽車
在抗癌領域,加拿大起步早,動作大,成效卓著。該國防癌協會早在1938年起就開始資助癌症研究,在1941年,確診的加拿大癌症患者僅有25%的存活率,2001年這一數據已突破60%。
由於投入大、持之以恆,加拿大近年來在抗癌領域成果斐然。僅2011年,加拿大防癌協會就公佈了“癌症研究十大突破”。而對於預防,加拿大發揮的是“慈善抗癌”的精神、國民和企業樂善好施的傳統,利用一切機會進行抗癌募捐。一些有條件的省也爲抗癌提供支持,在加拿大全國10個省、3個地區中,目前已有安大略、魁北克、馬尼托巴、卑詩和愛德華王子島共5個省對少女提供免費的宮頸癌疫苗注射,預防效果高達98%。
爲鼓勵全民參與抗癌,加拿大各地還舉辦了一系列別開生面的活動,如加拿大抗癌協會在安大略省連續7年舉辦了“戒菸贏汽車”抗癌比賽,凡年齡超過19歲的該省居民,在前一年度每週吸菸超過1次、持續超過10個月者都可報名,報名者如果能自當年1月3日8點—3月31日23點59分不吸一根菸,就有機會抽取最新款的福特牌小汽車和其他豐厚獎品,2012年的比賽目前正火熱進行中。
大家都知道對抗癌症的最好方法就是預防,希望我們從現在開始也能夠養生良好的生活習慣,預防癌症。
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