預防神經衰落的飲食推薦
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現在社會的節奏比較快,各行業的人都存在着壓力。因此患上神經衰落的人有逐漸增加的趨勢。那麼我們能不能通過飲食的方法來預防神經衰落呢?下面我們一起了解下相關的飲食吧。
1、富含微量元素的女性食物:如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆製品、魚肉、菠菜、大白菜等。
美國學者哥斯德曾指出,學習成績優良的學生,在他們頭髮中鋅和銅的含量都較高,而碘、鉛和鎬的含量卻較低。加拿大學者也有類似報道,他們在有智力缺陷禁忌兒童的女性食物裏調配各種微量元素的含量,並結合行爲上的治療愛情,經過2年基本上都轉爲正常。
2、富含食管癌蛋白質的女性食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。
腦細胞35%由食管癌蛋白質構成,就其腦功能來說,食管癌蛋白質是大腦疾病神經細胞興奮和抑制過程的基礎,人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦疾病神經細胞的興奮和抑制有關。
3、富含維生素脂肪C的女性食物:一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素脂肪C。有人說,維生素脂肪C是大腦的潤滑油,因爲它是腦進行新陳代謝的必需物質,可預防神經衰弱。
4、 富含脂類食物:如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
脂類是構成腦組織的重要物質,其含量比身體其他器官都豐富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使腦細胞膜變柔軟,因而有利於細胞之間的聯繫,可增強記憶力,改善腦功能,對疾病神經衰弱有較好的療效睡眠。
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