日常要如何預防磨牙
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
常在夜間入睡以後磨牙,就是人們常說的夜磨牙,睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作,由於牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音,通常也叫“咬牙”。患者本人多不知曉,常爲別人所告知,因影響他人,特別是配偶,那下面我們就來了解一下預防磨牙症的方法吧。
日常要如何預防磨牙
1、睡前儘量放鬆自己,尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。
3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態。
6、熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會。
7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
8、睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。
9、日常飲食注意補充鈣質,定期驅蟲。
10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛。
磨牙如何治療
1、減輕大腦興奮治療
睡前休息放鬆、做適當的體操、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境等有利於減輕大腦的興奮狀態。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生。作用很小。
2、肌肉鬆弛療法
頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一,治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有:肌肉鬆弛儀的應用。體療,進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。
3、睡眠中喚醒刺激的治療
通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴脣進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙症有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
4、調整牙合治療
通過調磨少量牙體組織,去除咬合干擾及牙合早接觸,建立咬合平衡關係,以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡,消除磨牙症。對於有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修復。然後服用蘑芽亭膠囊進行調理神經祛除磨牙症。
孩子磨牙是不是因爲肚子有蟲:預防寶寶磨牙的五大對策
爲什麼會長痔瘡 日常生活要如何預防痔瘡?
磨牙的原因 預防磨牙的方法
女性如何預防乳房下垂 日常保養很重要
性交障礙常見表現 日常如何預防
流感如何預防 日常生活要注意這6點
中醫如何緩解落枕 日常如何預防落枕
預防寶寶磨牙有6個對策
新車如何磨合 新車是否需要磨合
日常如何預防三叉神經痛
世界慢阻肺日 日常如何預防慢阻肺
日常生活如何預防癌症?預防癌症的十個祕訣
高血脂患者日常如何預防中風
如何預防男性脫髮 日常做到這五點很重要
日常如何預防癲癇病 常見病因是什麼
鞋子磨腳怎麼辦?如何預防鞋子磨腳
第28個全國愛牙日 如何預防口腔疾病
前列腺炎常見症狀 日常如何預防
牙痛怎麼辦 牙痛如何預防
番茄汁能預防乳腺癌 日常飲食如何預防
什麼原因導致磨牙 磨牙如何治療
磨牙是因爲啥 這麼做能預防
日常如何預防宮頸疾病 這些護宮要點要記住
盆腔炎經常出現太折磨 女人應該如何預防
日常要如何來護理烤瓷牙
日常生活中如何預防腎結石?
日常生活中 如何預防肝硬化
寶寶易磨牙 九個方法來預防
睡覺磨牙是怎麼回事?睡覺磨牙的原因是什麼? 如何預防睡覺磨牙?
日常如何預防胃癌 8妙招有助預防胃癌
如何預防直腸息肉 日常6步預防直腸息肉
爲何運動能防陽痿 日常如何預防
日常我們要如何保護牙齒