導致夜間磨牙的5個“元兇”
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夜間磨牙的原因
1.腸道寄生蟲
這類磨牙多由蛔蟲和蟯蟲所致。蛔蟲仍是人體中最常見的寄生蟲,尤其是兒童,由於平時不注意衛生,常常有蛔蟲寄生。蛔蟲寄生在人體小腸內,不僅掠奪人體的營養物質,還會刺激腸壁,分泌毒素,引起消化不良,臍腹周圍隱隱作痛,以及出現失眠、煩躁和磨牙。蟯蟲平時寄生在人體大腸內,當人入睡以後,它便悄悄地爬到肛門口產卵,引起肛門瘙癢難忍,使人夜寐不寧,也常常會出現磨牙。對此進行驅蟲治療,往往能使磨牙消除。
2.自主神經紊亂
患有維生素d缺乏性佝僂病的孩子,由於體內鈣、磷代謝紊亂,可引起骨路脫鈣、肌肉痠痛和自主神經紊亂,常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。如果給這些孩子補充魚肝油、鈣片,平時多讓他們曬曬太陽,那麼,夜間磨牙的情況會逐漸減少。
3.精神因素
有些人平時晚上並不磨牙,但如果臨睡前剛看完恐怖緊張的武打影視片或小說後,由於神經系統過於興奮,也會出現夜間磨牙。有時晚上蒙被睡覺過久,因大腦組織中二氧化碳積聚和氧氣供給不足,這種刺激也可引起夜間磨牙。故臨睡前不宜看過於緊張的電影、電視或讀物;並注意睡眠衛生,不要矇頭睡覺。
4.神經質
這種磨牙其發生原理與夢遊相同,是一種覺醒障礙。來自機體內、外的覺醒刺激,經激活系統使腦幹咀嚼運動區激活,導致咀嚼肌活動而引起。
5.晚餐過飽
近年來由於人們的工作、生活節奏漸漸加快,以致“早餐馬虎,午餐應付,晚餐過飽”的現象十分普遍。由於膳食分配不合理,不僅影響營養素的吸收和利用,而且會增加消化道的負擔。以至入睡時,胃腸道里還積存着大量末被消化的食物,整個消化系統還需被迫“加夜班”,連續工作,甚至連咀嚼肌也被動員起來,不由自主地收縮,而引起磨牙。因此,晚餐不宜過飽,飯後注意適當活動。
如何預防夜間磨牙?
1.消除緊張情緒
磨牙與精神緊張密不可分,在防治時必須首先解除患者不必要的顧慮,使其心胸開闊,合理安排工作,必要時口服安定片,每日1~2次,每次一片。
2.養成良好的生活習慣
起居有規律,晚餐不宜吃得過飽,睡前不作劇烈,特別是小孩應養成講衛生的習慣。
3.驅蟲治療
對懷疑有腸道寄生蟲者,可在醫師指導下進行驅蟲治療,減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。
4.糾正牙頜系統不良習慣
如單側咀嚼、咬鉛筆、錯牙合等。
5.製作牙列墊
如果經常以上治療仍未見好轉,應到口腔醫院製作一個牙列墊,晚上睡前戴在牙列上,早晨取下。牙列墊可消除干擾,緩解肌緊張。
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