想要降血壓可以試試多吃芹菜
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高血壓是近幾年來發病率最高的一種疾病,患者大多數是中老年人!一旦患上了高血壓,就好像是一顆不定時的炸彈,不知道什麼時候就要發作了!所以平時就要多注意控制血壓,想辦法降血壓!日常生活中有許多降血壓的食物,一起來了解一下吧!
降血壓的食物
1、芹菜
芹菜富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素,鈣、磷等礦物質,其營養價值高、藥用價值大,具有降壓降脂的功效。
2、荸薺
荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素,不僅是生吃熟炒的食品,還是降血壓的好幫手。
3、蘿蔔
蘿蔔含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質。有清熱利尿,涼血止血,降血壓等功效。
4、番茄
番茄的營養價值高,含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素,是降血壓,治療暈眩的常用食物。
5、木耳
木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質以及鈣、磷等微量元素,具有補益氣血、降脂降壓等功效。
6、檸檬
吃檸檬的好處有很多,檸檬含有豐富的維生素C及維生素P,有增強血管的彈性及韌性,緩解鈣離子促進血液凝固的作用,可有效預防和輔助治療高血壓、心肌梗塞等心血管類疾病。而青檸檬還有降血壓、降膽固醇以及改善心血管病的功效。
7、洋蔥
洋蔥是目前所知的唯一含有前列腺素A的植物,是天然的血管擴張劑,能夠降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力,促使鈉鹽等引起高血壓的物質排出體外,有助於降血壓和預防血栓形成。經常吃洋蔥能穩定血壓,減低血管的脆性,對動脈血管也有良好的保護作用。
8、香蕉
香蕉富含鉀元素,且鈉元素的含量很低,能將人體內過多的鈉離子排出體外,維持人體內的鉀鈉平衡,從而使血壓降低,能夠有效預防和治療高血壓。同時,鉀離子對血管還有保護及直接擴張的作用。
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