腦血管瘤的預防保健
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腦血管瘤患者建議採用以下方法,去病建身,延年益壽。祝身體健康。
1、通周輔助法
體態、呼吸、意念:採用高位撐的體態,在沙發扶手、桌子、牀頭等兩尺高以上的地方均可以習練,開始只做簡單的機械運動,不管呼吸,不加意念,待兩臂感到微酸,累的時候,開始加意念並配合呼吸。身體向下時吸氣,用全身的毛孔往裏吸,要吸滿。
起身時,雙手支住身體,全身放鬆,不要急於做連續動作。在支起的過程中休息一會兒,起身時呼氣,意想體內的真氣順尾閭往上走,經督脈,百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈,連續撐一陣後放鬆站立一會,便可收功。
功效:1)增強內氣,經常練這一式,會感到內氣沿着後背一片片地往上運行。平時坐站的時候,也經常出現尾閭處有氣往上升,且面積很大,這都是真氣充足的表現。2)治療督脈上的疾病,因氣足時要衝擊兩側俞穴,故又是對上半身的全面調理。
2、睡覺鍛鍊
體態、呼吸、意念:開始是仰臥,全身放鬆,兩手置於身體兩側,進行體呼吸,吸氣時,意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來,呼氣時,意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。
做一陣以後,放棄吸射的意念,一切順其自然,只知道自己還在練就可以了,也可用側臥方式習練,身體向右側臥,右手心向上,置於頭側,左手放在左胯上,兩腿自然彎曲,進行體呼吸,意念同上。
可在練習態中入睡,睡醒時不要急於起牀,可在牀上閉目習練體呼吸,待全身有了氣感後,再起牀,這種在練習態中睡着,又在練習後起牀的功法,等於一宿都在練,增長功力較快,練久了經常出現一種漂浮感,入靜越深,這種感覺越明顯,待到入定之時,還真的出現漂浮離牀現象,凡遇此類情況均爲好現象,不必驚慌害怕,也不必欣喜,要注意保持平靜,一切順其自然。
功效:對神衰、失眠、多夢的病症有特殊療效,長期習練易入定。
3、行走鍛鍊
體態、呼吸、意念:行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時採用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結合,不宜快行。
功效:練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調動腎經,故有強腎固本的作用。
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