高血壓做好保腎!
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常合併動脈硬化性視網膜病變、左心室肥厚、冠心病、心力衰竭、腦動脈硬化和(或)腦血管意外史。
病程進展緩慢,少部分漸發展成腎功能衰竭,多數腎功能常年輕度損害和尿常規異常。惡性高血壓者舒張壓需超過16Kpa(120mmHg),伴有明顯心腦合併症且迅速發展,大量蛋白尿,常伴有血尿,腎功能進行性減退。
高血壓腎病患者請勿忘十項行爲保健:
1、高血壓腎病患者不宜長時間伏案疾書,因爲這樣會使大腦過於緊張,極易誘發血壓升高。
2、起牀宜緩慢,早晨醒後不應立即下牀,先仰臥片刻,活動一下頭頸部和上肢,以適應起牀時的體位變化。
3、切忌屏氣用力排便,否則有引發腦出血的危險。大便時蹲位易疲勞,坐便最適宜。
4、早餐宜清淡,如1杯牛奶或豆漿、1個雞蛋、1片面包。
5、晚餐宜少,以七成飽爲宜,不要只吃乾飯,應配些湯類或粥類。
6、堅持晨練,量力而行,適可而止,不宜劇烈活動。輕度的活動,有利於緩解動脈的緊張。#p#副標題#e#
7、少鹽、少油,不應只求“味道好”而隨心所欲,大飽口福。
8、中午小睡,午餐後稍活動,然後小睡一會兒,以半小時至1小時爲宜。
9、不要去擠公共汽車,步行也好,騎自行車也好,以寬鬆的環境爲宜。
10、溫水洗澡,過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官,引起血管舒縮,從而影響血壓。用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口爲最佳選擇。
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