準媽媽爲何睡眠失調?

本文已影響2.63W人 

根據國際睡眠組織,以下是在不同的懷孕階段最常見的睡眠變化:

準媽媽爲何睡眠失調?

懷孕的開始3個月

由於上廁所的次數增加所以要經常起牀;

睡覺的時候因開始懷孕對生理和心理造成的壓力而覺得困擾;

白天需要睡眠的時間增加。

懷孕的4-6個月

這個時期的睡眠質量會有所改善,因爲增大的子宮在膀胱上的運動,對膀胱造成壓力有所減少,所以夜晚起牀小便的次數減少。但由於胎兒的發育和思想壓力,孕婦的睡眠質量仍然很差。

懷孕的最後3個月

在這個時期你可能要面對的睡眠問題是最多的。

由於腹部的隆起造成的不適;

燒心、抽筋和瘻管充血;

由於胎位的變化再次對膀胱造成壓力,因此會夜尿頻多。

相關內容

熱門精選