女性如何做好保健工作
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
我是一個女人,女人做得越純粹,皮膚和身材就越好,沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的後花園,問問自己:有沒有炎症?有沒有痛經?有沒有包塊和淤塞?已婚女人很難都沒有,只要有其一,它們就是皮膚的殺手,用多少化妝品都沒有用。
我們的後花園需要如何保護呢?
一,女人不能讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。血行不暢,面部就會長斑,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美,卻一點不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是,我們的生殖系統是最怕冷的,一旦體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。
第一,MM們節食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃紅肉,而青菜水果性寒涼的居多。其實,紅肉是女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質,可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。
第二,MM們白領居多,天天上班坐着看電腦,下班倒着看電視,穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會GG開車來接,買一張健身卡一年用不了兩次。因爲坐得太多,血都淤在小腹部位。流水不腐,老是不流動的血積壓在我們的盆腔,盆腔怎麼能不長炎症。一旦有炎症,臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎,不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裏,就會膚色不均勻。
第三,MM們愛美,用束身內衣把腰束得緊緊的,其實那一點用沒有。束得太緊了,你的生殖系統沒有血供應,就更冷,冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子啊,下面就是一條薄襪子,整個下身都冷了,寒從腳下起嘛。
還有,MM們愛吃冰,爲了不生痘痘更愛喝涼茶。其實,女人怕冷,最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是陽氣太旺,而是因爲陰虛,陰不能涵陽,與其損其陽氣,不如滋陰更合適(後面再說這個)。我觀察過,南方喝涼茶多的省份如兩廣,女人生育之後面部長斑的情形更爲嚴重(生育之後的肥肉不是月子裏補的,是生育使生殖系統功產生了傷口、炎症、不通暢,恢復中的系統更脆弱怕冷需要更多脂肪保護)。甚至古代的妓女,爲了有效避孕會服用寒涼的中藥,可見這些藥對生殖系統的傷害。在涼茶中,有一些滋陰補氣的,是可以服用的,但性太寒的,就不能用,比如MM流行生食蘆薈,這很恐怖,蘆薈中最有效的成份大黃素,是極其陰冷的,蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣),可想而知它有多冷,沒事還是少吃爲妙。
呵呵,說了這麼多,就是要大家不做冷美人,多吃紅肉,生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之,含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃;隨時注意保溫,不要喝太冰的東西,多喝熱飲;別老在空調房裏呆着,也不要要風度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節省燃氣,在熱水裏泡上三十分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋,女人怕冷是天經地義的。
當然最好是主動讓自己熱起來,過分的劇烈運動並無利於減肥,最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作,比如早上起來的壓腿,前後下腰,總之是以腰部爲重點的運動,不要太急促,否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽,因爲瑜伽更注重呼吸,氣行才能血行。
還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心,不是每個人都有淤血,化瘀過甚,就會損傷身體,比如造成月經量過多。所以MM可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中藥有:益母草、桃花、桃仁、紅花,這是從溫和到厲害排的,越往後越厲害,我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用(熱茶),用桃花泡酒更管用,這些茶和酒還可以用來擦臉,去臉上的黑斑。
女性要如何做好乳房保健
十大黃金保健時間是什麼 如何做好日常保健工作
如何做好醫患溝通工作
男士肌膚如何做好保溼工作
女性保健工作的特點
月經一直不來有原因 女性要做好保健工作
春季女性要如何做好保健養生
怎樣做好肛瘻的保健工作
男人該如何做好保健工作 三大養生工作缺一不可
春末夏初的孕婦要如何做好保健工作
職業女性應做好4個乳房保健工作
日常女性要如何做好養生工作
如何做到肝硬化的保健工作
男性如何做好養生保健
女性如何保健盆腔?多做這14個動作
經期如何做好保健 女性經期保健有方法
冬季天氣乾燥如何做好保溼工作
冬季不注意保暖危害大 女性如何做好保暖工作
瞭解慢性胃竇炎 做好預防保健工作
青春期女人如何保健 做好下面衛生工作很重要
男性更年期需要做好保健工作
肺癌怎麼做好保健工作
頭部按摩保健方法有哪些 如何做好保健工作呢
上班族如何做好防疫工作
女性朋友如何做好附件炎的預防工作
冬季女性如何做好經期保健
女性私處的保潔工作:如何清洗外陰瘙癢(圖)
丹蔘對女性有哪些保健作用 丹蔘對女性的保健作用介紹
身體健康才能做好工作 女白領要這樣保健
女性應該如何做好子宮保健
拔牙前後應做好保健工作
春季該如何做好肌膚保溼工作
春節如何做好皮膚的保溼工作