IT一族如何預防乾眼症
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預防是乾眼症常識上非常重要的一個部分,但是很多人在預防上所知道的知識太少,所以導致在治療上出現了很大的食物,甚至讓病情加重,導致失明的情況發生,那麼我們就針對預防來多瞭解一些,主要有一下三方面
1、多眨眼。
這幾年工作和學習的壓力是越來越大了,大部分的人經常工作和學習時間很長,這也讓眼睛得不到正常的休息,長期處於疲勞的狀態,同時也不注重保 健,這也就加速了眼部疾病,所以建議大家多做眨眼運動,因爲眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤溼而不幹 燥。一旦眨眼次數減少,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時,提醒自己不要 太過專注,花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約20次。
2、注意用眼衛生。
眼睛是我們心靈的窗戶,希望大家在生活中要護理好,特別是眼睛上的衛生,在平時,建議大家要經常的洗手,同時建議不要用手來揉眼睛,用眼一小時左右休息一會兒,閉目養神,眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說,要注意保持眼瞼衛生。
3、長時間使用電腦者注意。
由於工作的狀況,很多人使用計算機工作的時間都很長,讓眼睛得不到一定的休息,這也就引發了眼科病症,因爲總是使用計算機的人,特別是現在的青年人要時 刻的留意自己的眼睛,減少使用電腦時間,避免連續長時間使用電腦。工作的姿勢和距離也是很重要的,儘量保持在60釐米上以距離,調整一個最適當的姿勢,使 得視線能保持向下約30度,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
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