電腦族的健康飲食能有效預防乾眼症
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電腦工作者飲食健康很重要
人的健康離不開飲食，健康的飲食習慣纔會有健康的身體，那麼幹眼症飲食要怎麼纔好呢?對於電腦族這個乾眼症的高發人羣，飲食又要注意哪些方面呢?
新鮮的蔬菜水果中都含有大量的維生素，對健康很重要，長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。爲預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
維生素必不可少
維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裏就含有大量的維生素B1。
有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脫水，巧克力、可樂。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身體的水分，爲了保持體內有充足的水分，我們要多飲水(假如可能的話一天至少要喝六杯水)。
乾眼症飲食健康固然重要，乾眼症患者同時也要注意養成良好的用眼習慣，避免長時間過度用眼，眼疲勞時最好多眨眼，適當休息。
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