男人的“心理例假”如何應對？

德國內科醫生威爾赫姆·弗里斯和一位奧地利心理學家赫爾曼·斯瓦波達，通過長期的臨牀觀察，揭開了有關人的生物節律的奧祕。原來，在病人的病症、情感以及行爲的起伏中，存在着一個以23天爲週期的體力盛衰以及以28天爲週期的情緒波動。
　　
男人“例假”實例
　　
　　一個月，總會有幾天頭痛、失眠、便祕、食慾不振，注意力難以集中，心煩意亂。這分明是女性的專屬名詞，可是，這些症狀，卻如期出現在楊波身上。之前他並沒有意識到這是一個問題，後來和一個醫生朋友聊天時，才知道原來男性也有這樣的生理週期。醫生朋友告訴楊波，他的身體其實沒問題。
　　
　　只是男人“心理例假”在作祟：每隔28天，男性體內激素水平開始發生變化，睾丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現過卻從沒重視的生理現象。
　　
男人“例假”對策學會緩解轉移壓力
　　
　　新加坡《聯合早報》稱，人的體力、智能、情緒都受體內生物節律的控制，男人的情緒節律週期，即“心理週期”，約爲28天。“在28天外的那兩三天，就是男性"不方便"的日子。他出現疲懶、食慾不振、頭暈、失眠等身體不適，同時，還會伴有心情抑鬱、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動。這其實是他自身生物週期輪轉的結果。也就是我們所要談到的生物節律。”
　　
　　此外，心理學認爲，除了生理的原因，生活的壓力，工作的煩惱也是導致週期性抑鬱的一個誘因：當工作壓力太大又得不到緩解時，身體裏就像有一個炸彈被引爆，引起激素和大腦中樞神經遞質的週期性失衡，從而使男性出現週期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定。”
　　
　　但是，專家強調，男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期現象，並且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“例假”只是一種身體和心理上呈週期性的情緒變化。
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　　男人“例假”期不宜開車
　　
　　生物節律對所有人都一視同仁，但對不同人產生的影響就有所不同了，比如，對一個學生來說，如果剛好遇到大考，他有可能會因爲情緒處於低潮期影響到了發揮水平，對一個醫生來說，如果那天剛好在手術檯，不是說一定，但其發揮失常的機率也是相對高些。醫生建議，男人在“例假”期間不宜開車。
　　
　　瑞士聯邦工學院的漢斯·斯恩對700起交通事故做了分析，發現有401起都發生在駕駛員的三種生物節律處於臨界日，佔事故57.3%。日本警察廳在交通事故調查中，發現82%都發生在司機生物節律的臨界日。美國密蘇里州立南方大學的哈羅德·威爾斯教授在他所分析的100起交通事故中，有55%發生在司機的三種生物節律處於臨界日。國內對西安、重慶、上海等地的交通事故做了調查，發現其中72%發生在司機的生物節律處於臨界日。讓我們來看一下生物節律計劃後的成效。美國一家汽車公司向其所屬的艾達荷州分公司的60名司機提供了生物節律表，要求司機處於臨界期時多加小心。結果，車禍事故減少三分之二。莫斯科車輛管理所對交通事故作了一次統計，指出凡是用生物節律指導司機出勤的就可減少車禍。他們爲司機繪製了曲線圖表，當司機處於低潮期時就發給紅色出車證，提醍司機加倍小心；當司機處於臨界期時就不讓出車，這樣，明顯減少了事故。日本沃米鐵路公司1969年開始實行生物節律計劃後，一下子使全年事故發生率減少50%。
　　
　　據《中國交通報》報道：“浙江汽車運輸公司寧波貨運站實行駕駛員雙重或三重臨界期的強制休息制度，對單一臨界的駕駛員，在運單上註明："今天是你的X力臨界期，請注意安全行車。"一些駕駛員說："一想到自己處在臨界期，開車就穩多了。"採取這種措施後，這個車隊的事故發生率大幅度下降。