老人易出現6大黃昏心理 如何應對
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1、累贅包袱感
有的老年人多疑多心,思想變得愚昧,常常感到自己無能爲力,不能再爲家裏做事,認爲自己是子女的累贅和包袱,是“三飽一倒”的“活害”,覺得生活是一種折磨,是一種煎熬,因而產生悲觀失望的想法。
應對方法:子女們可以找點事情給老人做,比如給自己帶帶小孩,接孩子放學等,也可以平時種點小菜,給餐桌上添加美味,這些都是能體現出老人的價值,讓老人覺得自己還不是一無是處。
2、懷舊迴歸感
有的老年人多愁善感,留戀過去,常沉緬於對已往的追求,表現出程度不同的懷舊情結。有過多坎坷經歷的老年人,其思緒會集中於過去艱幸的生活,睹物思人,愁緒滿腸;有過戎馬生涯的老年人,則對戰爭的殘酷而傷感悲哀,憂心忡忡……
應對方法:老人的記憶跟年輕人的不同,他們往往會對以前的事情記憶深刻,但是長期懷念過去也會影響人的健康。對於過往的一些悲傷的事情,一定要對老人進行開解,讓老人走出以前的陰影,多帶他出去看下現在的世界,體會現實的生活。
3、枯燥無聊感
人到老年,身心都在發生變化,大事幹不了,小事不用幹,整日在“吃、睡、坐”中輪迴週轉。這樣日復一日,心理上就會產生枯燥無聊的情感,感到生活無趣、無味。
應對方法:生活缺少情趣,就不能老有所樂,思想觀念陳舊,就會缺乏人生追求和進取心。其實,對於工作來說,老年人已畫上了“句號”,但對於整個生活來說,老年期則是一個“逗號”,是一個新的起點而不是終點。生活要有情趣,要有陽光心態,閒暇時可迷於書畫、癡於養花等,這樣,枯燥無聊之感就會蕩然無存。
4、冷落遺棄感
有的老年人退休後,覺得失去了工作,失去了權力,生活中沒有了迎來送往的熱鬧,心裏便會產生蕭條冷落之感,這種失落的心理揮之不去,如同被人拋棄般難受。
應對方法:由於自尊心過強,同時受虛榮心的驅使,對自己的“角色轉換”想不通,因而產生消極自棄情緒。從健康的角度講,情緒消極,人的抗病能力就會下降,對生活會產生不良影響。其實,“丟權”變老,猶如季節轉換,是人生的必然規律,應以平常心面對。
5、孤獨寂寞感
人到老年,生活變化很大,首先是無所事事閒得慌,其次是缺乏情趣悶得慌。看着別人忙裏忙外,自己又幫不上忙,心裏就會煩躁,就會產生孤獨感。
應對方法:人老退職,告別了衆多的社會活動,從“大家”回到了“小家”,一時還不能接受和適應,另外,子女與老人長期分居,也會引發孤獨之感。老年人可以參加老年大學,去老年活動中心與新老夥伴去談心、聊天、傾訴,做一些有益的活動,也可以做一些感興趣的事,如收藏、書法、剪報等,讓孤獨感慢慢淡化。
6、黃昏末日感
有的老年人自認爲臨近了生命的盡頭,就像天快黑了那樣的冷寂,從而產生惆悵之感。還有的老年人受宿命論的影響,什麼“七十三、八十四,閻王不請自己去”,不唱春之歌,反奏黃昏曲,身心陷入一種絕望的境地不能自拔。
應對方法:心理脆弱,情緒消極,情感沮喪,就會使人失去生活的信心。心理學家認爲,把老年期看作是黃昏末日,看作是生命的“懸崖”,是有害健康的。老年人應以“夕陽無限好,人間愛晚晴”的美好心態去擁抱晚年生活,力所能及地再爲社會發揮餘熱,就會感到生活的美好。
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