生活中該如何保養前列腺
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前列腺對男性是很重要的,但也同時很容易出問題,因此前列腺的保養就變的相當重要。日常生活中我們可以通過什麼來對前列腺保養呢?
1、多排尿
這對男女來說,都是不變的道理,同時也是腎臟保健的好方法。
2、多喝水
多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。
3、多放鬆
生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會,臨牀顯示,當生活壓力減緩,通常攝護腺症狀多會舒緩。
4、不要久坐,做好保健
短時間久坐或偶爾久坐對身體影響不大,但因工作原因必須久坐,則很容故意影響前列腺健康。這主要是因爲前列腺局部充血,使前列腺代謝產物堆積,容易造成前列腺管堵塞等症狀發生。
5、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發生危險。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。
6、有規律的性生活
臨牀顯示,每週三次或更多有規律的性生活可以緩解攝護腺疾患,而讓攝護腺排空的最佳方法莫過於有規律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對於攝護腺保健十分不利。
7、洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張,因此可以減緩症狀。
8、遠離咖啡因、辛辣食物與酒精
以上三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異,但是爲了健康最好遠離。可以多補充華寶通番茄紅素,有利用男性的前列腺保護。
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