長期睡前不刷牙 易得慢性咽炎
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不少人在晚上睡覺前沒有刷牙的習慣,但是這樣容易造成慢性咽炎,養成良好的口腔清潔習慣是非常必要的。
不良的生活習慣也會引起咽炎的爆發。專家表示,白領工作環境容易滋生細菌,當細菌生長到一定範圍後,細菌轉移到了咽喉部,引發炎症。
慢性咽炎是指慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變,多發生於成年人,常伴有其他上呼吸道疾病,常因急性咽炎反覆發作、鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激咽部,或鼻塞而張口呼吸,均中導致慢性咽炎的發生。
引發慢性咽炎的原因很多,一般認爲是慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變,中醫稱“梅核氣”,常因急性咽炎反覆發作、鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激咽部,或鼻塞而張口呼吸,均可導致慢性咽炎的發生。同時慢性咽炎與吸菸也有一定的關係。
此外,很多人在患慢性咽炎之前曾經得了感冒或急性咽炎,但並沒有認真治療,也沒有引起重視,結果慢慢拖下來導致慢性咽炎的發生;還有一部分人羣因爲不良的生活習慣誘發咽炎加重及反覆。
比如,現在很多年輕人睡前會吃很多零食、夜宵等,如燒烤類、高油高鹽的食物,而餐後又沒有及時刷牙、漱口,久而久之,很多食物殘渣殘留在牙齒和口腔。這種口腔環境容易滋生細菌,當細菌生長到一定範圍後,細菌轉移到了咽喉部,引發炎症。
專家提醒,得了慢性咽炎不可怕,應在遵醫囑接受對症藥物治療的同時,注意生活中的自我調養。
首先,保持室內合適的溫度和溼度,同時要注意空氣流通,經常呼吸新鮮空氣。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。
早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時可防治口鼻及其周圍疾病,消除炎性病竈。
另外,進行飲食調養,平時以清淡易消化飲食爲宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。
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