睡覺失眠是怎麼回事
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失眠的類型有很多,表現也是各種各樣,睡覺多夢就是其中之一。很多人都不瞭解睡眠的週期變化,也不清楚做夢在睡眠中的地位,其實睡覺做夢是很正常的,每個人每天晚上都會做夢,只是有些夢會影響精神,有些夢對健康沒有影響,這也是夢與夢感的區別。
那麼睡眠多夢是怎麼回事呢?專家指出,睡眠多夢和以下幾種因素相關:
情緒:
很多人過分重視失眠、多夢、疼痛等症狀,卻往往忽略了導致這些症狀的元兇——情緒障礙。其實情緒障礙也是一種疾病,如果不知道怎麼調節自己的情緒,很有可能會受到情緒的影響,被失眠多夢困擾。
過分看重睡眠:
有些人過分看重睡眠,對自己的健康也過分關心,這就導致夢感增強,而夢感增強之後,又會陷入對睡眠多夢和失眠的擔憂恐懼中,以至於形成惡性循環,導致睡眠多夢的症狀越來越嚴重。
個體差異:
每個人的夢感都不相同,及時是同一個人在不同時期,夢感程度也不盡相同。有的人一段時間夢感強,做夢就多,另一段時間夢感弱,做夢就少。因此,建議多夢的朋友適當的調節自己的情緒,以樂觀的態度看待生活瑣事,開開心心的生活,這樣就可以減少做夢。
關於睡覺多夢的原因就介紹到這裏,相信大家也對這個問題有所瞭解了,如果您長期被失眠多夢困擾,就有必要到正規醫院尋求專業醫生的幫助了,切不可放任不管,以免引發更加嚴重的精神疾病。
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