冬天晚上睡覺出汗 睡覺時汗多是怎麼一回事
本文已影響9.16K人
本文已影響9.16K人
有些人在白天的時候出汗很少,但是一到晚上就會出很多汗,那麼冬天晚上睡覺出汗是什麼原因導致的呢?睡覺出汗應該怎麼辦呢?下面大家就跟着我一起來看看冬天睡覺出汗的具體原因吧!
冬天晚上睡覺出汗的客觀性因素
1、空氣不流通不潔淨
房間環境空氣不流通,不潔淨,人呆在裏面憋悶,睡覺的時候是容易出汗的。所以,室內環境要保持整潔、通風,窗戶經常開下來。
2、室溫太高或被窩太厚
冬天房間開了溫度較高的暖氣,蓋的被窩太厚重等自然也會引起睡覺出汗。
3、被褥不透氣
被褥不透氣,體熱不能適當散發,也會引起睡覺出汗,被子要經常拿出去曬太陽。
4、被子矇頭睡
天冷,許多人害怕頭部着涼,喜歡用被子蒙着頭睡覺,殊不知矇頭而睡,呼入和呼出的氣體都侷限在被窩這個小小的空間,空氣污濁不流通,悶死了自然也容易出汗。而且,時間長了,還會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。
5、做比較激烈的夢
晚上睡覺如果做了比較激烈的夢,比如噩夢,人體腎上腺素急速上升,身體發熱,也容易出汗。
冬天晚上睡覺出汗的疾病性因素
1、陰虛
陰虛是引起睡覺出汗多的常見原因,不論季節。入睡後,在半夜或黎明時分,胸部、背部、大腿等地方出汗,出汗量較多,睡着出汗,醒來汗止,這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽乾燥等症狀,多爲腎陰虛所致,建議適當可以吃些黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等來調理。
2、缺鈣
晚上睡覺出汗多和缺鈣也有一定的關係,尤其是小孩,嚴重缺鈣引起的睡覺出汗多,要適當補充鈣質,可在飲食中吃些奶類、魚、芝麻醬、蝦皮、海帶、排骨湯等含鈣豐富的食物。
3、感冒
感冒後,身體虛弱,上呼吸道感染會引起的睡覺出汗多,這是由於感冒病毒的作用以及感冒藥的作用,引起的出汗多,體溫升高降溫也會有出汗現象。這是要注意多喝開水,避免勞累。
4、體質虛弱
身體虛弱也是晚上睡覺出汗多的一大原因,常出虛汗極易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等。所以,身體虛弱的朋友應養成有規律的生活習慣,注意勞逸結合,加強體育鍛煉,提高機體免疫力和體質。
5、疾病反應
許多疾病是可以造成睡覺出汗多的情況的,這些疾病主要有:糖尿病、結核、甲亢、高血壓、低血糖症、心內膜炎等,主要是由於疾病刺激了神經系統,使得某些神經失調,而造成晚上睡覺出汗較多。注意,如果是疾病導致的睡覺出汗,應立即去醫院就診。
警惕冬季錯誤睡覺方法
矇頭而睡
由於天冷,許多人害怕頭部着涼,喜歡用被子蒙着頭睡覺,殊不知矇頭而睡,呼入和呼出的氣體都侷限在被窩這個小小的空間,空氣污濁不流通。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。
相對而睡
有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足,也易造成失眠、多夢,醒後頭暈乏力,精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣,拉被子,蹬腿,打呼嚕等,易造成被子滑落,感冒着涼,影響睡眠。
露肩而睡
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風寒極易入侵人體肩關節,導致局部經絡骨節氣血瘀滯,不易流通,造成風溼,關節炎,關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。
忌睡前吃東西
人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。
忌睡前說話
因爲說話太多容易使大腦興奮,思維活躍,從而使人難以入睡。
忌睡前過度用腦
晚上如有工作和學習的習慣,要把較傷腦筋的事先做完,臨睡前則做些較輕鬆的事,使腦子放鬆,這樣便容易入睡。否則,大腦處於興奮狀態,即使躺在牀上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。
結語:很多人在晚上睡覺的時候很容易出汗,其實這是和體質以及客觀的環境有關係的,那麼導致孩子晚上睡覺出汗多的原因有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望能幫到大家哦!
晚上睡覺出汗是怎麼回事:睡覺出汗可以預防
男性晚上睡覺磨牙怎麼回事 經常磨牙是一種病嗎
長期晚上睡不好覺怎麼辦 睡不好覺怎麼調理
晚上睡覺出汗怎麼回事?晚上睡覺出汗怎麼調理?
晚上睡覺磨牙是身體出問題的警報 四大治療睡覺磨牙方法
東宮下架怎麼回事 睡一覺起來沒得看了
經常睡懶覺有什麼壞處 原來睡覺多了也不是什麼好事
孕婦晚上睡覺出汗是怎麼回事 睡覺出汗的4大原因
晚上睡覺身體在幹嘛?人睡覺時12大身體變化
晚上不睡覺的危害有哪些 晚上不睡覺會影響身體健康嗎
冬天手腳出汗是怎麼回事呢
午休睡覺流口水是怎麼回事 睡覺流口水是什麼原因引起的
大象是怎麼睡覺的:亞洲象是側躺着睡覺(非洲象站着睡覺)
睡覺流口水是怎麼回事 中醫教你調養好睡眠
睡覺時抽筋是怎麼回事
爲什麼每天都感覺很困沒有精神 想睡又睡不着怎麼回事
磨牙的原因 晚上睡覺磨牙是怎麼回事
晚上睡覺老是做夢是怎麼回事 這樣做一夜好眠
世界上最喜歡睡覺的老鼠 睡鼠(一年中7個月在睡覺)
睡覺膝蓋出汗怎麼回事 晚上睡覺出汗怎麼辦
睡覺時一腳踩空是怎麼回事 專家稱這很正常別多想
睡不着怎麼辦 夏天晚上睡覺熱怎麼辦
晚上睡覺流口水 怎麼治療睡覺流口水
奶水什麼時候會來 怎樣讓奶水儘早來
男子盜300萬首飾 爲盜首飾費盡心思隱藏商場視頻曝光
吃完火鍋吃什麼清油脂 火鍋怎樣吃才健康
巴林6人被判死刑 罪名曝光竟企圖刺殺王室成員
瀋陽地震驚現逃生帝 1分鐘跑下21樓(圖)
男生夏天每天穿,簡單幹淨,小哥哥這樣搭配太好看了
對付男人出軌的有效方法
適合在冬季“拌”着吃的蔬菜
4大行爲加速乳腺增生爆發 爲了保護乳腺請做好日常保健
幹魷魚買回來別發愁 這些泡發方法最省力
微博評論審覈入口 面向對象:頭部用戶和會員開放
減肥成功後要預防反彈 防止體重反彈的技巧推薦
h7n9禽流感最新消息:專家稱H7N9持續人際傳播無證據
罐頭食品營養物質比新鮮水果多
絞股藍的功效 泡水喝能降血脂