哪些食品當早餐可養胃
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吃完早餐注意適量的鍛鍊,比如小跑步或爬爬山坡等。 清晨飲食3忌 1.忌喝大量冰涼的飲料2.忌空腹吃香蕉3.忌空腹吃菠蘿。另外,不要空腹喝醋或吃蒜。
專家點評:粥類容易消化,尤其八寶粥,裏面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。推薦食譜:酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或麪條。建議時長:20分鐘左右
特別提示:最好不要吃煎雞蛋。
吃完早餐注意適量的鍛鍊,比如小跑步或爬爬山坡等。 清晨飲食3忌 1.忌喝大量冰涼的飲料2.忌空腹吃香蕉3.忌空腹吃菠蘿。另外,不要空腹喝醋或吃蒜。
養胃小偏方清晨養胃湯材料:紅棗 50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。做法:1.將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。 2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。 3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。
桑椹三明治材料:切片面包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。做法:1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在麪包上。 2.再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在麪包片上,將麪包片對摺即可。功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。
早晚養胃粥材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。做法:1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗乾淨,大棗洗淨。 2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。 3.根據個人口味調味後早晚食用。功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。
主食:最養胃的,是麪條。米中含酸多,所以少吃米飯。 如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。另外就是餅乾。
湯水:比較養胃的東西首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,菜湯較好,什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。 再加點雞精調味。
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