涼茶喝不對傷脾又傷胃 老人小孩儘量少喝
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涼茶由甘寒或苦寒的中草藥熬製而成,具有清熱除溼及生津降火的作用,飲用適當,在炎熱的天氣下可以解渴清熱,但如果不加節制,一口渴就猛喝涼茶,則會損傷脾胃,傷陽氣。
涼茶裏有寒性的中草藥,多喝容易傷脾胃。一旦脾胃受損,就會影響食慾和消化,出現腹痛、腹脹等症狀,王小姐就是因爲涼茶傷了脾胃而腹痛。另外,涼茶飲用過度,會影響脾的運行,導致食淤積,出現全身乏力,倦怠等症狀,影響正常的工作。
老人小孩儘量少喝
涼茶雖然有解渴清熱的作用,但飲用時一定要有度,特別是老人和小孩,更應該儘量少喝。小孩雖然處在成長的過程中,但身體很嬌弱,脾胃消化調節功能尚未發育完善,對外來寒涼刺激並不能及時調整適應,反易受藥物影響出現腹痛、腹瀉等一系列胃腸不適症狀。老年人身體較虛弱,陽氣不足,涼茶是寒冷之物,過多飲用的話更傷陽氣。所以,老人和小孩儘量少喝涼茶,在天氣炎熱的時候可以多喝白開水或吃多汁的水果。
夏季涼茶飲用注意事項
飲涼茶是廣東特有的一種生活習慣。廣東人一年四季都會飲用不同的涼茶來消除內熱,從而起到保健的作用。現在越來越多的南方人,也都相信飲涼茶可以解暑。但是也不能自己一“上火”就亂喝涼茶,得看看適不適合,如:
(1)發熱、微惡風寒、頭痛、口乾微渴、舌邊尖紅等,適宜飲用以解表、清熱爲主要功效的涼茶(如含金銀花、連翹等製成的涼茶);
(2)高熱惡熱、煩躁神昏、口渴引飲、口腔潰瘍、大便祕結、小便短赤等,適宜飲用以清熱瀉火解毒爲主要功效的涼茶(如含黃連、黃芩、梔子等中藥配方的涼茶);
(3)口燥咽乾、五心煩熱、盜汗等,適飲用清熱養陰生津的涼茶(如含沙蔘、玉竹、麥冬等中藥製劑的涼茶)。
(4)“上火”情況嚴重的最好還是上醫院請醫生診斷後吃藥爲好,涼茶終歸是起輔助作用的。
99營養師溫馨提醒天氣熱喝涼茶也要有所節制,要在適合的時候喝涼茶,日常補水建議多喝白開水。
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