這麼做才能養好你的胃
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
胃病患者要好生休養才能對得起自己的胃。胃病患者要遵循以下幾個方法來養胃,能讓胃好的快點。
1、生活作息要規律
最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。 因爲,晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因爲人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。
2、少吃高脂肪、高膽固醇食物
如蛋黃、魚子、動物肝、腦腸等。膽汁中膽固醇增高,易於形成膽固醇結石。植物油既可降低膽固醇,又可促使膽固醇轉變成膽汁酸防止膽石形成,故宜以植物油爲主。油炸、油煎食品最好不吃,以免誘發膽絞痛。烹調上儘量清淡、少油,家蒸、煮,忌煎、炸。
3、多吃富含維生素A的食品
如胡蘿蔔、番茄等黃紅色的水果蔬菜。因維生素A能保持膽囊內壁上皮的健全,也可減少膽固醇結石的形成。蘿蔔、水果汁、薺菜、山楂等有利膽疏肝的作用,可常吃。
4、攝取其他蔬菜水果類的食物
其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。
5、餐後不宜立即學習或工作
有胃病的人飯後不宜馬上運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜立即學習或工作。
怎麼做好冬季養胃粥?
牢記這幾點 你的槓鈴深蹲才能做得更好!
胃疼怎麼醫治才能好
想要養好腸胃該怎麼做
你造嗎?這些姿勢能養胃
胃不好的人吃什麼養胃 常吃這些對胃好
水果也能養胃 胃不好吃什麼
八種健脾養胃的花茶做法
脾胃不好多喝粥 這幾款粥能養胃
香砂養胃丸怎麼吃?這樣吃才正確
胃不好不能喝什麼茶 胃不好養胃有絕招
胃病三分治七分養 這麼做最養胃
老人養腎護髒要這麼做纔好
吃什麼水果能養胃 吃這13種水果能養胃
家常養胃菜助你養好胃
做好身體保養才能顯得年輕 這些壞習慣你改了嗎
怎樣才能好好養胃 怎麼樣才能更好的養胃
慢性胃炎要這麼保養才健康
日常生活中怎麼養胃纔好
怎麼做 才能更好的補氣
胃病怎麼養 做好這六點幫你有效養胃
養胃的水果:這些水果可以幫你養胃
青菜怎麼做才能做出高營養
腸胃不好少吃冷飲 這樣按摩能養胃
胃不好的人喝什麼茶 這些茶養胃
秋季胃不好 這些食物能養胃
胃不好得靠養 日常飲食做好這幾件事即可養胃
胃寒怎麼辦?喝這些茶能養胃
日常養胃該怎麼做 8大妙招養胃效果好
春節怎麼養胃 建議做好這3點
養胃粥怎麼做 五種養胃粥的做法
夏天養胃吃什麼好 試試這些養胃粥
做好這些事 才能讓你變得更長壽