養胃食物怎麼吃才能養胃
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
“胃不舒服,喝點粥養養吧。”“胃不好,吃點養胃餅乾吧。”這些話你信了嗎?可是,在專家的眼裏,養胃食物並不像大家想的那麼簡單,只有正確食用養胃食物才能養好胃。那麼養胃食物怎麼吃才能養胃呢?生活中有哪些養胃的好方法呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
養胃食物怎麼吃才能養胃?
麪食:軟爛麪條才養胃
胃不好就要吃麪食,這種說法是有一定道理的。因爲麪食一般比較好消化,尤其對於胃酸過多的患者來說,多吃一些發麪的食物不僅能幫助胃部更好地消化,還因爲發麪中的鹼可以中和掉胃部過多的胃酸,而起到治療的效果。
專家特別提示大家:“麪食雖然比較養胃,但還要注意麪食的軟硬、烹調方式等方面。例如,軟麪條、饅頭等就比硬麪條、烙餅等對胃的刺激小,尤其是慢性胃炎、胃潰瘍患者,平時的生活中要避免對胃腸道的刺激,不要吃過硬、過涼、辛辣、油膩的食物,這類患者適合吃像面片、龍鬚麪等食物。”
牛奶:兩杯即可過多反而傷胃
牛奶可以稀釋胃酸,因此常被人們認爲是非常適合養胃的食物。賈凱表示,牛奶相對於其他食物,確實對胃的刺激相對要少。雖然有些說法認爲牛奶可以中和胃酸,在胃表面形成保護膜,但實際上牛奶過多過於頻繁的攝入會增加胃酸的分泌。
專家強調,牛奶對於有胃病的患者來說是可以食用的,但要注意適度。每個人每天300克奶及奶製品爲宜,早餐或者晚上臨睡前一小時一杯牛奶(200~250毫升),午餐一小杯酸奶(100~125毫升),千萬不要把牛奶作爲一種治療胃病的手段。
急性胃炎或者胃病的急性期患者是不建議喝牛奶的,因爲會造成胃脹等不適。另外,有乳糖不耐受的患者,喝牛奶後容易出現腹瀉,也不適宜喝牛奶,這些患者可以用酸奶、奶酪等替代牛奶。
生活中的養胃方法
1、飲水擇時
最佳的飲水時間是早晨起牀空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。
2、溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”爲度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之。易引發胃病。
3、細嚼慢嚥
對食物充分咀嚼,使食物儘可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。
4、適當補充維生素C
維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量。可有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗癌力。
5、多甘多暖
甘味食物能滋補脾胃,比如山藥、小米、南瓜等食物,都具有很好的補益脾胃的作用。且可以提高免疫力。
6、定時定量
即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過飢或過飽,使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。
患胃病吃七種食物最養胃
胃疼能不能喝酸奶 六種食物很養胃
4種食物易導致胃病 胃要怎麼養
養胃的食物 養胃就吃這10種食物
胃不好吃什麼養胃:日常養胃的主食和食物
男人怎麼養胃好 多吃四種食物
腸胃不適吃什麼 這些食物很養胃
養胃吃什麼好 養胃飲食原則
胃病怎麼養 胃病怎麼吃
胃不好可以吃西蘭花嗎 胃病吃什麼食物養胃
胃出血難受吃什麼好?養胃食物推薦
5大傳統養胃食物 吃錯反傷胃
秋季胃不好 這些食物能養胃
胃潰瘍吃什麼食物好 這些東西最養胃
胃病三分治七分養 能養胃助消化的食物
怎樣養胃好 腸胃不好少吃這10種食物
養胃食物有哪些 養胃食物的好處
胃不好吃什麼養胃 一般人不知道的十大養胃食物
胃不好多吃養胃食物來緩解
吃什麼食物能夠養胃 可以養胃的食物
胃不好吃什麼養胃食鋪
男人吃什麼養胃 四款養胃食譜
胃不好怎麼辦 推薦八大養胃食物
吃什麼對胃好:養胃食物助您打造健康胃部
這些“養胃食物”吃多了竟會傷胃?
喝粥養不養胃 老年人養胃要吃哪些食物
胃痛實在太痛苦 胃不好怎麼辦有哪些食物能養胃?
冬季胃病容易復發 多吃7種食物能養胃
八種健脾養胃的花茶做法
養胃方法和養胃的食物分別是什麼?
十人九胃病 養胃多吃這些食物
養胃方法和養胃的食物推薦 養胃偏方大全
養胃吃什麼 推薦5款食物