帶飯族易患腸胃炎 預防胃病有要點
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
不少白領人士由於吃不慣公司的食堂,或者是因爲公司沒有食堂,但是又不想叫餐,所以有帶飯到單位來的習慣,但無形中,帶飯也讓健康隱患也隨之而來了。據不完全統計,患上急性胃腸炎等疾病成爲“帶飯族”的高發病,那麼爲什麼會出現這種情況呢,自己帶的飯還會有什麼問題嗎?一起來看看吧。
“帶飯族”爲什麼容易易發急性胃腸炎,其實是有原因的。人體胃液分泌較少,消化功能減弱,本來就容易得胃腸道疾病,而“帶飯族”吃的是隔夜飯,在高溫環境下一旦儲存不當,很容易被黴菌和致病菌污染而變質。
那麼出現腸胃炎,我們又應該如何應對呢?
如果辦公室溫度過高又沒有冰箱和微波爐,夏天最好不要帶飯。如果想帶,頭一天晚上要把做好的飯菜密封好放在冰箱冷藏室,第二天到單位後迅速把飯盒放進冰箱。從製作好到食用前後不宜超過10小時,吃之前一定要在微波爐裏熱透。
昨天晚上做好的飯,放到保鮮盒裏面到底算不算剩飯呢,即使一點沒有動筷子。
既然不能控制這個晚飯做好放保鮮盒行爲,但是可以降低這個帶飯族的危害,建議做好的飯等稍微涼一點再封蓋 ,保鮮盒不宜直接放入微波爐加熱,易變形,有異味,另外塑料保鮮盒高溫下容易與油脂發生反應,而玻璃的無論是低溫冷凍還是高溫加熱都不與食物產生化學反應,安全健康。
另外,帶什麼菜也有講究。米飯、土豆、茄類、薯類等可以帶;涼拌菜、魚和海鮮類食物不宜帶;回鍋肉、糖醋排骨、肉餅、炒飯等最好別帶,因爲其含油脂太高,不易保鮮,容易變質。
自己帶飯到公司吃,並不是最環保的,而是容易給腸胃炎以可趁之機。因此有帶飯的朋友平時應該多加註意,不要等到出現相關症狀時,才後悔莫及。小編還是要提醒一句,腸胃炎的典型症狀表現爲腹瀉、噁心、嘔吐,一旦出現這些症狀要引起重視。
預防腸胃炎的要點有哪些?
腸胃炎會危害人體健康,所以,能不被腸胃炎纏上是最好的。那麼,預防腸胃炎的方法有哪些呢?一起來看看吧。
要點一:飲食有規律
很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,進而使胃壁內的神經叢功能亢進,促進胃液的分泌,久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此,飲食應該定時定量,千萬不要暴飲暴食。
要點二:注意飲食衛生
吃飯時一定要細嚼慢嚥,使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合,這樣可以減輕胃的負擔,使食物更易於消化。此外,應儘量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸菸。
要點三:保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調,促進迷走神經功能紊亂,導致胃壁血管痙攣性收縮,進而誘發胃炎、胃潰瘍。
腸胃炎最好吃什麼 腸胃炎最好吃什麼食物【腸胃炎飲食調整】
開學季做好諾如病毒胃腸炎預防 腸胃炎應該注意什麼
胃炎的症狀有哪些 11種助你預防胃炎
一家三口吃隔夜西瓜患胃腸炎 什麼是胃腸炎
節律性飲食 九種預防腸胃炎的方法
26起急性胃腸炎疫情 預防全靠它
七點後吃晚飯易患糖尿病 糖尿病該如何預防
腸胃炎怎麼預防 試試這些方法
腸胃炎疾病的4個主要症狀
冬季四招保健 預防腸胃疾病
如何預防腸胃炎 都有哪些方法
吸菸易患胃潰瘍?及時戒菸防胃病
吃夜宵易患胃癌?8種蔬菜預防胃癌
腸胃炎高發季來臨 這些方法來預防
腸胃炎危害大 這些方法來預防
侯孝賢爆患帕金森氏症 腸胃病纏身40年真相
急性胃炎有什麼症狀 7招助你預防胃病
冬季易患胃病 9種食物幫你暖胃防寒
三伏天注意預防小兒患腸胃型感冒
中午帶飯吃會誘發胃癌?保護腸胃要這麼做
細嚼慢嚥 六個方法預防腸胃炎
手機拌飯讓年輕胃病陡增 如何預防胃病
上班族如何預防胃病 注意事項有哪些
夏季腸胃疾病容易多發 爲了防病請做好養胃措施
秋季如何預防小兒急性腸胃炎
清腸防便祕要這樣吃 適合胃病患者的飲食
如何保養預防腸胃病 穴位按摩搞定胃痛
夏季一直沒胃口吃飯 小心胃腸炎作怪
五一外出旅行謹防腸胃炎 腸胃炎的十大症狀
腸胃炎發作怎麼辦 腸胃炎的預防方法
葷素搭配 六個方法預防腸胃炎
胃腸炎如何引起 怎麼預防最好
胃病的症狀 8招預防胃病