肝臟也要解毒 多吃檸檬能保肝
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多吃檸檬能保肝
檸檬不僅可以刺激膽汁分泌,促進脂肪分解和排泄,還具有利尿成分,可以增強腎臟功能,促使毒素排出體外。排毒期間,每天醒來後喝一杯溫熱的檸檬水,堅持21天,就會擁有一個煥然一新的肝臟!
養肝護肝的方法
首先,不要喝酒,多吃水果蔬菜,少吃肉。大量飲水有助於排毒。如果喝水太單調,可以喝綠茶或者湯。如果我們想要減少肝臟內脂肪,僅僅飲水是不夠的。需要攝入富含不飽和脂肪酸的食物,比如鮭魚、金槍魚和植物油。
其次,多食用對肝臟有益的食物。蒲公英茶可以促進排毒,適合在飯後和牛油果一起食用。蜂蜜可以緩解消化不良,同時也是絕佳的抗氧化劑。十字花科蔬菜、甜菜、葡萄柚都有助於促進脂肪分解,可以深度清潔肝臟。
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