產後頭暈要吃什麼食物
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部分產婦,在生完孩子後,經常出現頭暈眼花、目眩、手足乏力、舉步維艱等症狀,這與產後失血、氣血虛衰有關,那產後頭暈吃什麼補的快呢?
一、飲食原則
產後頭暈主要有兩大類: 一是生產時失血過多,心神失養,以致於氣虛血脫而頭暈,表現爲頭暈眼花、手腳冰涼無力、臉色蒼白、惡露量多。在飲食上選擇有營養、易於消化的食物,適宜吃桂圓、大棗、人蔘、鵪鶉、乳鴿、香菇、烏雞、阿膠、山藥、雞蛋、黑豆、芝麻等。 二是血瘀氣滯,擾亂心神而引起頭暈,表現爲心煩頭暈、失眠多夢、情緒抑鬱、惡露量少、心腹脹痛等。在飲食上適宜吃鯉魚、桃仁、鮮藕、杏仁、荸薺、冬瓜子、薏苡仁、絲瓜、萵苣等活血祛瘀食物。
二、產後頭暈食療
1、山藥大棗粥
原料:山藥30克,大棗10枚,粳米100克,白糖適量。
做法:將山藥洗淨切片,與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中,加適量水。用中火煎煮約45分鐘,至粥熟。加入適量白糖調勻,即可食用。早晚分食。
功效:可補益氣血。用於血虛型產後頭暈者。
2、桂圓大棗粥
原料:桂圓20克,大棗10枚,粳米100克。
做法:將桂圓、大棗洗淨,與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中,加適量水,用中火煎煮約45分鐘,至粥熟,即可食用。早晚分食。
功效:可補益氣血。用於血虛型產後頭暈者。
3、人蔘乳鴿粥
原料:人蔘10克,乳鴿50克,粳米100克,精鹽、味精適量。
做法:將人蔘、乳鴿洗淨切片,與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中,加適量水。大火煮沸後,用中火煎煮約30分鐘。至粥熟,加入精鹽、味精即可食用。早晚分食。
功效:可補元氣,溫通經脈,補血和血。適用於血虛型產後頭暈者。
4、當歸大棗茶
原料:當歸15克,大棗5枚,紅糖適量。
做法:將當歸、大棗洗淨,放入杯中,用沸水浸泡約30分鐘,加入紅糖調勻,即可服用。代茶常飲。
功效:可補益氣血,溫通經脈。用於產後氣血虧虛者。
5、山楂桃仁粥
原料:山楂20克,桃仁15克,白糖適量。
做法:將山楂、桃仁洗淨切片,與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中,加適最水。用中火煎煮約45分鐘。至粥熟,加入白糖即可食用。早晚分食。
功效:可活血祛瘀。適用於血瘀型產後頭暈者。
6、絲瓜瘦肉粥
原料:絲瓜30克,杏仁10克,豬瘦肉50克,粳米100克,精鹽、味精適量。
做法:將絲瓜、杏仁、豬肉洗淨切片,與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中,加適量水。用大火煮沸後再用中火煎煮約30分鐘。至粥熟,加入適量精鹽、味精即可食用。早晚分食。
功效:可活血去瘀。適用於血瘀型產後頭暈者。
7、玫瑰花茶
原料:玫瑰花20克,紅糖適量。
做法:將玫瑰花洗淨,放入杯中,用沸水浸泡約30分鐘,加入紅糖調味即可。代茶常飲。
功效:可疏肝活血。用於氣滯血瘀型產後頭暈者。
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