如何使老伴走出抑鬱的陰影?
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1、正確對待因年老而遇到的精神因素
人到老年必須會遇到一些特定的社會和家庭事件如離退休、喪偶、經濟困難等,這些事件對於老年人來說是不愉快的刺激,可使老年人產生不愉快的情緒反應,如果我們能夠認識到這是人生道路上必然遇到的情況,並想盡辦法去克服它,這樣就會精神愉快,使自己保持充沛的精力。
2、加強自己的思想修養
鍛鍊自己的意志,建立正確的人生觀,這樣纔會有廣闊的胸懷,無論遇到什麼情況才能正確對待。
3、正確對待疾病
人年老後,身體內各種器官或多或少產生疾病。據國外資料統計,一個老年人身上大大小小疾病可能有18種之多,常常引起老年人情緒不好,情緒不佳又可以加重疾病,這樣形成了惡性循環。因此,老年人應該正確對待疾病,有病就要積極治療,要有“既來之,則安之”的態度,憂愁不僅無用反而有害。
4、創造有利於老年情緒樂觀的環境
在社會上我們發揚敬老愛老的好作風,使整個社會都尊重老人,儘量給老人創造一個美好的環境,使老人得到溫暖。
5、積極參加各種勞動及集體活動
培養廣泛興趣增強生活的樂趣。老年人退休後可以根據自己的具體情況參加各種勞動,利用各種學習方式使自己永遠保持以往的精力。
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