夏季如何防甲肝與養肝?
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很多人認爲春季是流行性肝病的爆發季節,但其實,夏季爆發肝病的機率也並不比春季低。尤其是甲肝,一旦供水系統和餐飲具消毒未達到標準,加之羣衆對甲肝病毒抵抗力普遍較低,存在着甲肝流行的潛在危險因素。
夏季防控甲肝須切斷傳染源:
病毒性甲型肝炎,也就是我們常說的“甲肝”,是夏季需要重點防控的傳染性疾病。甲肝主要經糞-口途徑傳播,即病人潛伏期或急性期糞便、血液中的甲肝病毒通過污染水源、食物、用具及生活密切接觸經口進入胃腸道而傳播。
如何預防夏季高發疾病呢?專家提出了以下幾點建議:一是要養成良好的衛生習慣,搞好飲食和個人衛生,防止病從口入,飯前便後要洗手,不吃腐敗變質變味的食物,喝開水不喝生水,不吃生冷不潔食物,生熟食品要分開,不吃蒼蠅、蟑螂叮爬過的食物;二是搞好糞便管理,清除垃圾,疏通污水溝,消滅蚊蠅孳生地,消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂四害;三是生活及辦公場所要勤通風,儘量減少到公共場所的活動;四是對於可以通過接種疫苗預防的疾病,要及時和全程接種疫苗,提高自身免疫力。
夏季防治甲肝應注意以下幾個問題:
一、切斷傳播途徑
注意消滅蒼蠅、蟑螂等害蟲,避免疾病的媒介傳播。
二、拒絕生食
對一些自身易攜帶致病菌的食物如螺螄、貝殼、螃蟹,尤其是能富集甲肝病毒的毛蚶等海、水產品,食用時一定要煮熟蒸透,杜絕生吃、半生吃以及醃製後直接食用等不良飲食習慣。
三、養成良好的衛生習慣
飯前便後要洗手,不喝生水,不吃或少吃生冷食物,食用水果、生菜等果蔬類食品時一定要清洗乾淨,吃剩的食物要儲存在冰箱中,並且再次食用前應充分加熱。尤其是加工食品時要注意高溫加熱,一般情況下,加熱100℃一分鐘就可使甲肝病毒失去活性。#p#副標題#e#
四、養成良好的就餐習慣
不要到沒有衛生許可證,服務人員沒有健康證,衛生設施不全的小型餐.
科學養生養好肝病
肝病患者要想獲得康復,僅僅靠治療是不夠的,正所謂:“三分治療,七分養”。肝病患者的養生包括三個方面:休息、心情和飲食。尤其對肝病患者來說,合理休息從某種意義上講勝過藥物治療。但是肝病往往是一個漫長的過程,如果一味強調休息而忽視了鍛鍊和營養,也是不科學的。
休息在肝病保養中十分重要
休息在肝病保養中十分重要。實驗證明,人體在臥牀時,出入肝臟的血比站立時至少多40%,此時,平臥靜養等於自我輸血。肝臟又是人體的一個加工廠,一切功能活動所賴以供給的營養物質都在肝內生成、運輸、轉化和儲藏。功能活動增加,肝臟就要加速工作。所以肝病患者休息最爲重要。最好的休息就是睡眠,肝病病人睡眠要充足。晚上要按時休息,最好就寢時間不超過晚上11點,白天也要適當臥牀休息。
肝病靜養應視其病情具體情況
肝病靜養應視其病情具體情況,科學養生,合理休息,纔能有助於病情的康復。急性期及慢性肝炎活動期,特別是黃疸出現和轉氨酶猛升的階段,正是大量肝細胞腫脹壞死的關鍵時刻,此時患者的休息應以靜爲主。慢性肝炎趨於恢復靜止期的患者,除午休或晚睡之外不必臥牀,可以從事部分較輕的工作,但要注意動靜結合,勞逸結合,適度運動。#p#副標題#e#
總的原則是:
運動量的增加以不疲勞爲度,每次活動以自覺微微出汗爲度。運動後,患者如果食慾好轉,身心愉快,乏力減輕,肝功改善,則可在此基礎上量力而行地加大一些活動量。只要循序漸進地適度運動,無疑會促進肝炎的順利康復。有的肝炎恢復期患者,總怕肝炎復發,長期臥牀休息,不但使病人的精神負擔加重,而且有礙新陳代謝,促進肝臟細胞脂肪變性,延遲肝功的復常。還有些人一看到肝功能指數升高就請假在家休息,白天無所事事、晚上睡不着,生活紊亂睡眠顛倒,反而對健康不利。
病毒攜帶者,如果肝功始終保持正常,身體無明顯不適,可以和正常人一樣參加學習、工作,保持良好的生活和運動習慣,但不宜過度疲勞,注意定期複查肝功,不可亂用藥,嚴禁飲酒。
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