春季如何養肝護肝 養肝護肝有妙招推薦
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
按照中醫的說法,肝病一般在春季容易誘發,所以提早預防肝病最好的時間也是春季。眼看已經是二月,春天悄悄地來臨,那麼春季如何養肝護肝呢?吃什麼食物養肝?接下來爲大家詳細介紹,供大家參考。
春季如何養肝護肝?
1、喝養肝茶
菊花枸杞茶:將菊花以熱水沖泡,加入枸杞,靜待1分鐘即可飲用。菊花對治療眼睛疲勞有很好的效果,可以清肝明目。而枸杞是一種補肝益腎的中藥,不但能促進造血功能,還能抗衰老、抗腫瘤等。春季喝此茶適合那些經常頭暈目澀、腰膝痠軟的人。
2、壓護肝穴
春天如果你因肝火太旺而牙痛、口腔潰瘍等,說明此時火已經從肝經進入到心經。按壓在足背側第一、二趾間縫上的行間穴,可泄心火、舒暢機體。或者也可以按壓大腳趾縫往腳背上4釐米處的太沖穴。太沖穴是人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,是肝經的原穴,按摩刺激太沖穴,能很好地調動肝經的元氣,使肝臟功能正常。
3、曬眼養肝
《黃帝內經》曰:“東方生風,風生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心,肝主目。”所以有肝病的人往往容易覺得眼睛乾澀模糊;反之,養好眼也能護肝。春天的陽光溫暖卻不強烈,大家可以面對太陽、放鬆全身,讓溫熱的陽光透進眼球。
4、調攝情志
中醫認爲,肝爲“將軍之官”,主怒,所以古人早就有了春季“戒忿”的說法。人在發怒時,走的是“肝經”路線,不利於肝臟健康。因此春天要特別注意控制情緒,防止肝氣鬱結。
5、臥姿養肝
春季宜晚睡早起,此時的晚睡並非熬夜,而是11點最佳。早起也不是四五點鐘起牀,而是7點爲宜。睡覺最好能頭朝東腳朝西而睡。因爲春天是一個講究生髮的季節,自古以來,我國的風水、五行等都遵循東方可促動生氣、帶來富貴的定理。
吃什麼食物養肝?
1、西紅柿
西紅柿具有清熱解毒的功效,同時對於肝病患者來說還可補充一些營養素,更有利於減少毒素對於肝細胞的損害。保護肝臟的效果相當不錯。
2、蘑菇
蘑菇是菌類植物中的皇后,本身就含有豐富的營養素了,而秋季吃蘑菇更有助於滋養肝臟。
3、大豆
大豆中除了含有豐富的雌性激素之外,其實還含有豐富的微量元素,像鈣,鐵,磷這些元素促進肝臟的再生和修復受損的肝細胞都有着很大的幫助。
4、綠豆
很多人都知道綠豆本身清熱解毒,去暑消水腫的作用。其實因爲綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸,而這兩種營養素同冰糖結合就具有很高的食療價值,由其是可防止因爲肝火旺而引起的上火。
5、韭菜
中醫認爲春季吃韭菜,可起到祛陰散寒的作用,對養陽護肝本身就會有很大的幫助養肝。韭菜本身就具有助陽的功效,但是中醫認爲秋季的韭菜含蛋白質更高,所以如果有痛風的問題的話,那麼最好不要吃了。同時韭菜還和一些中藥會發生反應,所以如果有吃藥的話,最好諮詢一下是否會和藥效產生反應。
6、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素,本身就具有提高血漿白蛋白的作用,葡萄中的果酸能幫助消化,促進食慾,同時對預防現代人高發的乙肝也有着很大的幫助。再者因爲葡萄中本身還有的生物活性物質,可以消除體內的自由基,由其是對於那些肝臟功能本身就不是很好的人,可以起到一個輔助治療的作用。
春季養生要養肝 怎麼做才能保護肝臟
春季養肝 6祕方護好小心肝
春季如何養肝 推薦5道食譜
秋季養肝護肝 四個方法保護肝臟
春季養肝就喝茶 推薦7款養肝茶
中醫推薦6個養肝妙招
教你養肝護肝小妙方
春季如何養肝 推薦3款養生茶
春天養肝護肝最好的季節 要想養肝避免這種傷肝行爲
男性養肝護肝的六大妙方
養肝護肝的食物有哪些?春季護肝吃大蒜喝綠茶
春季艾灸5個穴位 可以養肝護肝
養肝護肝很重要 中醫教你正確的養肝護肝方法
平時如何養肝護肝?Swisse奶薊草護肝片全面守護肝臟健康
如何養肝護肝 多吃這三款食譜
養肝護肝吃什麼好 推薦下面十種
春季如何養肝護肝 力薦養肝護肝的方法
春天吃什麼可以養肝護肝
春季如何養肝 養肝就吃4款美食
養肝護肝茶有哪些呢?
一年四季如何養肝護肝 四季養肝這樣吃
春季按摩3個穴位可以養肝護肝
如何養肝護肝 中醫教你5個日常養肝小祕方
開春養生推薦三款護肝菜
護肝茶有哪些?推薦5款護肝茶
春季如何養肝 推薦3款美食
養肝的食物有哪些 7種食物養肝護肝
春季養肝正當時,水飛薊能爲肝健康保駕護航!
春季養生要護肝 吃什麼食物有益肝
四季養肝護肝湯食譜有哪些
春季養肝最佳時節 五大養肝茶推薦
春季如何養肝護肝 春季養肝護肝的技巧
如何養肝護肝 中醫7大療法守護肝臟健康
暗戀前任女友的好友 我到底該不該表白呢
月經期間吃什麼水果好 月經期間原來可以這麼吃
男嬰睡覺蓋被多身亡 糊塗父母自導自演溺愛慘劇令人惋
稍息立正我愛你反差萌瑪麗蘇臺劇 曾之喬王子超級戳少
男頻是什麼意思:男性頻道(一類網絡小說的稱呼)
自體脂肪豐下巴雖好 這些併發症別忽視
太原暴雨 積水嚴重23趟列車受影響停運
給寶寶免費起名字姓戴
揭祕婁藝瀟霍建華關係 娛樂圈中的勤勞模範大盤點
交通標誌牌爲樓盤指路?交警:營銷負責人塗改(圖)
烽煙盡處彭學文是好是壞
天氣乾燥上火 喝水是“澆”不滅
這樣喝水 纔是夏季治療百病的良方
散裝假酒致3人中毒死亡 假酒如何分辨
《使命召喚:黑色行動3》竟然更新了!加入了新模式與新地