睡前吃蘋果可有效治療失眠症
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
大仲馬(公元1802—1870年),法國19世紀著名作家,一生著作甚豐,據說他在寫作長篇歷史小說《基度山伯爵》(一譯《基度山恩仇記》)時,由於勞累過度,曾一度患了失眠症。
於是,他每天臨睡前吃一個蘋果,並強制自己按時睡覺和起牀,終於治好了失眠症。睡前吃蘋果可以治療失眠症。
失眠,中醫學上稱“不寐”,古時稱爲“不得臥”或“不得眠”。它有虛實之分。虛證如見多夢易醒、心悸健忘、神疲納減,面色少華(少血色),脈細弱,屬心脾兩虛,治宜補心健脾爲主;若心煩不寐,咽乾舌燥,或見夢遺滑精,舌紅、脈細數者,屬陰虛火旺,治宜滋肝養陰爲;若兼見心神不寧、心悸驚惕,入睡後容易驚醒,脈弦細者,屬肝膽不和,治宜鎮驚安神爲主,實證如見食少胸悶、脘腹脹滿、大便不暢、苔膩、脈滑者,屬腸胃不和,治宜和胃、消導、化溼爲主。
大仲馬治療失眠所用之蘋果,在我國已有兩千多年的栽培歷史。《說文》稱之爲“柰”,《廣志》稱“頻婆”,《千金·食治》稱“柰子”,《飲膳正要》稱“平波”,《滇南本草》則稱“超凡子”、“天然子”。現在我國東北、華北、華東等地廣爲栽培。我國古代栽培的中國蘋果,其質綿,味甜帶酸,俗呼“綿蘋果”。
中醫學認爲,蘋果性味甘涼,功能生津潤肺,補腦養血,安眠養神,解暑除煩,開胃消食,醒酒。《千金·食治》雲,蘋果能“益心氣”。唐藥學家孟詵認爲,蘋果“主補中焦諸不足氣,和脾”。《滇南本草圖說》,蘋果“治脾虛火盛,補中益氣”。《醫林纂要》雲:“止渴,除煩,去瘀。”《隨息居飲食譜》雲:“潤肺悅心,生津開胃。”因此,無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效。
據現代生化分析,蘋果富含糖類、果膠、蛋白質,尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機酸與胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C等,以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味,對人的神經有很強的鎮靜作用,能催人入眠。這也是大仲馬吃蘋果之所以能夠治癒失眠症的原因之一。
蘋果素有“水果之王”的美譽。民間廣泛流傳着“香甜酸脆蘋果王,常食防病保健康”和“常吃蘋果不求醫”等說法,都不無道理。蘋果除對失眠症有治療作用外,還能健體和防治諸多疾病。
由於蘋果富含鉀,可將人體血液中的鈉鹽置換出來,排出體外,從而調節鉀鹽平衡,有降低血壓和保護心血管的作用。因此蘋果是高血壓、心臟病和腎炎水腫患者的“健康之友”。蘋果所含之鋅,是構成與記憶力息息相關的核酸和蛋白質的必不可少的元素,對增強記憶力有特殊作用,故蘋果又有“記憶果”之稱。
蘋果營養豐富又好吃,能健身防病療疾,但是還要“會”吃,講究吃得科學。實踐經驗證明:糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果;治療便祕時可吃熟蘋果;醫治結腸痙攣引起的腹瀉宜吃擦成絲的生蘋果;睡前吃鮮蘋果,可消除口腔內細菌,改善腎臟功能;蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果糊加溫後食用是兒童與老年人消化不良的最佳食品;每天一個蘋果連皮吃下,對關節炎、貧血患者頗有益處。因此,人們不妨遵照這種巧妙的“蘋果療法”每天吃一個蘋果,於君健康必有意想不到的好處。
治療嚴重失眠的有效偏方
睡眠不好 睡前吃它想失眠都難
睡前吃蘋果會長胖嗎 吃蘋果的最佳時間
奇異果能治失眠 推薦六種治療失眠的水果
酸棗仁治失眠效果好
睡前吃蘋果的壞處有哪些呢
按摩治療失眠有沒有效呢
治療失眠的偏方 擁有好睡眠必知常識
睡前怎麼吃預防失眠
失眠症患者吃什麼東西有助於睡眠
預防失眠睡前別吃這些
治療失眠症的食療法
如何治失眠 吃什麼有效
治療失眠症 自我療法有哪些
睡前瑜伽動作治療失眠
睡不着怎麼辦 五個方法治療失眠症
中醫治失眠有妙招 治療失眠吃什麼
失眠症偷走你的健康 有效治療失眠的方法
食療治療失眠可以嗎
失眠症狀 我們要怎麼治療失眠
失眠吃什麼食物能改善睡眠 可以治療失眠的食物
晚上睡前吃蘋果會胖嗎
前列腺炎男人多吃蘋果有助治療
睡前喝蜂蜜水能治失眠嗎
刮痧能有效治療失眠嗎
吃什麼可以治療孕婦失眠
馬思純抑鬱症惡化出國治療無果?身材管理失敗和吃藥有關
男性失眠吃什麼容易入睡 這些食物可有效改善失眠
睡眠障礙的有效治療方法
治療失眠症之應該如何睡眠
治療失眠有效的幾種方法
治療失眠有效的中醫方子
治療失眠經濟有效有三招